Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Гунбао
  5. Сравнить
  6. Гунбао vs. Авокадо

Сравнить продукты Гунбао и Авокадо

Сравнить

Инфографика

Гунбао vs Авокадо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 6% 19% 29% 24% 20% 40% 52% 33% 44%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 21% 63% 17% 22% 0.91% 19% 2.2%
Содержит больше КальцийКальций +66.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +38.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +15.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +80.8%
Содержит больше МарганецМарганец +80.3%
Содержит больше СеленСелен +1925%
Содержит больше МагнийМагний +20.8%
Содержит больше КалийКалий +122.5%
Содержит больше МедьМедь +160.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 24% 22% 20% 0% 8% 13% 52% 30% 56% 14% 34% 12% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 2.3% 41% 0% 17% 30% 33% 83% 59% 0% 53% 61% 7.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +828.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +58.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +163.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +40.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +102.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +109.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +136.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +177.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +54.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +406.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.257mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гунбао Авокадо DV% diff.
Клетчатка 1.5g 6.7g 21%
Мононенасыщенные жиры 2.173g 9.799g 19%
Витамин B5 0.5mg 1.389mg 18%
Натрий 402mg 7mg 17%
Белки 9.76g 2g 16%
Витамин B9 16µg 81µg 16%
Селен 8.1µg 0.4µg 14%
Медь 0.073mg 0.19mg 13%
Жиры 6.98g 14.66g 12%
Холестерин 26mg 0mg 9%
Полиненасыщенные жиры 3.02g 1.816g 8%
Калий 218mg 485mg 8%
Витамин E 1.02mg 2.07mg 7%
Витамин B3 2.757mg 1.738mg 6%
Витамин B2 0.055mg 0.13mg 6%
Витамин A 65µg 7µg 6%
Фосфор 94mg 52mg 6%
Витамин K 13.6µg 21µg 6%
Витамин B12 0.11µg 0µg 5%
Марганец 0.256mg 0.142mg 5%
Холин 37.4mg 14.2mg 4%
Насыщенные жиры 1.352g 2.126g 4%
Витамин C 7.1mg 10mg 3%
Витамин B1 0.032mg 0.067mg 3%
Железо 0.76mg 0.55mg 3%
Калорийность 129kcal 160kcal 2%
Фруктоза 0.54g 0.12g 1%
Витамин B6 0.243mg 0.257mg 1%
Крахмал 2.53g 0.11g 1%
Кальций 20mg 12mg 1%
Магний 24mg 29mg 1%
Углеводы 6.87g 8.53g 1%
Цинк 0.74mg 0.64mg 1%
Чистые углеводы 5.37g 1.83g N/A
Сахар 3.03g 0.66g N/A
Транс-жиры 0.034g 0g N/A
Триптофан 0.118mg 0.025mg 0%
Треонин 0.407mg 0.073mg 0%
Изолейцин 0.431mg 0.084mg 0%
Лейцин 0.775mg 0.143mg 0%
Лизин 0.449mg 0.132mg 0%
Метионин 0.24mg 0.038mg 0%
Фенилаланин 0.402mg 0.097mg 0%
Валин 0.47mg 0.107mg 0%
Гистидин 0.265mg 0.049mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.003g 0g N/A
0.244g 0.111g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g 0.015g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.688g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 7% 7% 75%
Белки: 9.76 г
Жиры: 6.98 г
Углеводы: 6.87 г
Вода: 74.78 г
Другое: 1.61 г
2% 15% 9% 73%
Белки: 2 г
Жиры: 14.66 г
Углеводы: 8.53 г
Вода: 73.23 г
Другое: 1.58 г
Содержит больше БелкиБелки +388%
Содержит больше ЖирыЖиры +110%
Содержит больше УглеводыУглеводы +24.2%
Одинаковое количество вещества Вода ~73.23g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.58г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 33% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.352 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.02 г
15% 71% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.126 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.799 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.816 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -36.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +66.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +350.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
46% 33% 11% 10%
Крахмал: 2.53 г
Сахароза: 1.86 г
Глюкоза: 0.63 г
Фруктоза: 0.54 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
14% 8% 49% 16% 13%
Крахмал: 0.11 г
Сахароза: 0.06 г
Глюкоза: 0.37 г
Фруктоза: 0.12 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.1 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +2200%
Содержит больше СахарозаСахароза +3000%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +70.3%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +350%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Другие также сравнивают

Гунбао
Гунбао vs Китайская кухня
Китайская кухня
Гунбао
Гунбао vs Вырезка (мясо)
Вырезка (мясо)
Гунбао
Гунбао vs Лягушачьи лапки
Лягушачьи лапки
Авокадо
Авокадо vs Банан
Банан
Авокадо
Авокадо vs Папайя
Папайя
Авокадо
Авокадо vs Mанго
Mанго

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гунбао - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167676/nutrients
  2. Авокадо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171705/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.