Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Гунбао и Апельсин

Сравнить

Инфографика

Гунбао vs Апельсин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 6% 19% 29% 24% 20% 40% 52% 33% 44%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 12% 16% 3.8% 15% 1.9% 6% 0% 3.3% 2.7%
Содержит больше МагнийМагний +140%
Содержит больше КалийКалий +20.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +660%
Содержит больше МедьМедь +62.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +957.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +571.4%
Содержит больше МарганецМарганец +924%
Содержит больше СеленСелен +1520%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 24% 22% 20% 0% 8% 13% 52% 30% 56% 14% 34% 12% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 177% 3.7% 3.6% 0% 22% 9.2% 5.3% 15% 14% 0% 0% 23% 4.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +490.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +466.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +37.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +877.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +100%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +305%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +345.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +649.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +171.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +87.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гунбао Апельсин DV% diff.
Витамин C 7.1mg 53.2mg 51%
Полиненасыщенные жиры 3.02g 0.025g 20%
Белки 9.76g 0.94g 18%
Натрий 402mg 0mg 17%
Витамин B3 2.757mg 0.282mg 15%
Витамин B6 0.243mg 0.06mg 14%
Селен 8.1µg 0.5µg 14%
Фосфор 94mg 14mg 11%
Витамин K 13.6µg 0µg 11%
Жиры 6.98g 0.12g 11%
Марганец 0.256mg 0.025mg 10%
Холестерин 26mg 0mg 9%
Железо 0.76mg 0.1mg 8%
Насыщенные жиры 1.352g 0.015g 6%
Цинк 0.74mg 0.07mg 6%
Витамин A 65µg 11µg 6%
Витамин E 1.02mg 0.18mg 6%
Холин 37.4mg 8.4mg 5%
Витамин B12 0.11µg 0µg 5%
Витамин B5 0.5mg 0.25mg 5%
Мононенасыщенные жиры 2.173g 0.023g 5%
Витамин B1 0.032mg 0.087mg 5%
Витамин B9 16µg 30µg 4%
Калорийность 129kcal 47kcal 4%
Клетчатка 1.5g 2.4g 4%
Медь 0.073mg 0.045mg 3%
Магний 24mg 10mg 3%
Кальций 20mg 40mg 2%
Углеводы 6.87g 11.75g 2%
Витамин B2 0.055mg 0.04mg 1%
Фруктоза 0.54g 1%
Калий 218mg 181mg 1%
Крахмал 2.53g 1%
Чистые углеводы 5.37g 9.35g N/A
Сахар 3.03g 9.35g N/A
Транс-жиры 0.034g 0g N/A
Триптофан 0.118mg 0.009mg 0%
Треонин 0.407mg 0.015mg 0%
Изолейцин 0.431mg 0.025mg 0%
Лейцин 0.775mg 0.023mg 0%
Лизин 0.449mg 0.047mg 0%
Метионин 0.24mg 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.402mg 0.031mg 0%
Валин 0.47mg 0.04mg 0%
Гистидин 0.265mg 0.018mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.003g 0g N/A
0.244g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.688g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 7% 7% 75%
Белки: 9.76 г
Жиры: 6.98 г
Углеводы: 6.87 г
Вода: 74.78 г
Другое: 1.61 г
12% 87%
Белки: 0.94 г
Жиры: 0.12 г
Углеводы: 11.75 г
Вода: 86.75 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше БелкиБелки +938.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +5716.7%
Содержит больше ДругоеДругое +265.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +71%
Содержит больше ВодаВода +16%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 33% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.352 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.02 г
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.015 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.025 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9347.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +11980%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гунбао - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167676/nutrients
  2. Апельсин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169097/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.