Гунбао или артишок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами гунбао и артишок?
- Гунбао содержит больше калорий, чем артишок. Гунбао содержит 129 калорий, в то время как артишок содержит 47 калорий.
- Гунбао богаче витамином A, селеном, витамином B3 и витамином B6, в то время как артишок содержит больше меди, клетчатки, витамина B9 и магния.
- Гунбао обеспечивает на 26% больше дневной нормы витамина A
- Гунбао имеет более высокий гликемический индекс (55), чем артишок (32).
Мы использовали Restaurant, Chinese, kung pao chicken и Artichokes, (globe or french), raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +51% |
| Содержит больше СеленСелен | +3950% |
| Содержит больше МагнийМагний | +150% |
| Содержит больше КальцийКальций | +120% |
| Содержит больше КалийКалий | +69.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +68.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +216.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -76.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +6400% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +436.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +163.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +47.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +109.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +64.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +125% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +20% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +325% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 3.02g | 0.064g | 20% |
| Медь | 0.073mg | 0.231mg | 18% |
| Клетчатка | 1.5g | 5.4g | 16% |
| Селен | 8.1µg | 0.2µg | 14% |
| Витамин B9 | 16µg | 68µg | 13% |
| Натрий | 402mg | 94mg | 13% |
| Белки | 9.76g | 3.27g | 13% |
| Жиры | 6.98g | 0.15g | 11% |
| Витамин B3 | 2.757mg | 1.046mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.243mg | 0.116mg | 10% |
| Магний | 24mg | 60mg | 9% |
| Холестерин | 26mg | 0mg | 9% |
| Железо | 0.76mg | 1.28mg | 7% |
| Витамин A | 65µg | 1µg | 7% |
| Витамин E | 1.02mg | 0.19mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 1.352g | 0.036g | 6% |
| Витамин B12 | 0.11µg | 0µg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.173g | 0.005g | 5% |
| Витамин C | 7.1mg | 11.7mg | 5% |
| Калорийность | 129kcal | 47kcal | 4% |
| Калий | 218mg | 370mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.032mg | 0.072mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.5mg | 0.338mg | 3% |
| Кальций | 20mg | 44mg | 2% |
| Цинк | 0.74mg | 0.49mg | 2% |
| Фосфор | 94mg | 90mg | 1% |
| Углеводы | 6.87g | 10.51g | 1% |
| Холин | 37.4mg | 34.4mg | 1% |
| Витамин K | 13.6µg | 14.8µg | 1% |
| Фруктоза | 0.54g | 1% | |
| Крахмал | 2.53g | 1% | |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.066mg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.37g | 5.11g | N/A |
| Сахар | 3.03g | 0.99g | N/A |
| Марганец | 0.256mg | 0.256mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.034g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.118mg | 0% | |
| Треонин | 0.407mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.431mg | 0% | |
| Лейцин | 0.775mg | 0% | |
| Лизин | 0.449mg | 0% | |
| Метионин | 0.24mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.402mg | 0% | |
| Валин | 0.47mg | 0% | |
| Гистидин | 0.265mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.003g | 0g | N/A |
| 0.244g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.004g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.688g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +198.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4553.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +42.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +53% |
| Содержит больше ВодаВода | +13.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +43360% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4618.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.3% |
