Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Гунбао
  5. Сравнить
  6. Гунбао vs. Брокколи

Сравнить продукты Гунбао и Брокколи

Сравнить

Инфографика

Гунбао vs Брокколи infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 6% 19% 29% 24% 20% 40% 52% 33% 44%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 14% 28% 27% 16% 11% 28% 4.3% 27% 14%
Содержит больше МагнийМагний +14.3%
Содержит больше МедьМедь +49%
Содержит больше ЦинкЦинк +80.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +42.4%
Содержит больше МарганецМарганец +21.9%
Содержит больше СеленСелен +224%
Содержит больше КальцийКальций +135%
Содержит больше КалийКалий +45%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.8%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.73mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 24% 22% 20% 0% 8% 13% 52% 30% 56% 14% 34% 12% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 297% 10% 16% 0% 18% 27% 12% 34% 40% 0% 254% 47% 10%
Содержит больше Витамин AВитамин A +109.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +30.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +331.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +38.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +100%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1156.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +121.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +112.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +14.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +647.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +293.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гунбао Брокколи DV% diff.
Витамин C 7.1mg 89.2mg 91%
Витамин K 13.6µg 101.6µg 73%
Полиненасыщенные жиры 3.02g 0.038g 20%
Натрий 402mg 33mg 16%
Белки 9.76g 2.82g 14%
Витамин B3 2.757mg 0.639mg 13%
Витамин B9 16µg 63µg 12%
Жиры 6.98g 0.37g 10%
Селен 8.1µg 2.5µg 10%
Холестерин 26mg 0mg 9%
Насыщенные жиры 1.352g 0.039g 6%
Калорийность 129kcal 34kcal 5%
Мононенасыщенные жиры 2.173g 0.011g 5%
Витамин B12 0.11µg 0µg 5%
Витамин B2 0.055mg 0.117mg 5%
Витамин B6 0.243mg 0.175mg 5%
Фосфор 94mg 66mg 4%
Витамин A 65µg 31µg 4%
Клетчатка 1.5g 2.6g 4%
Холин 37.4mg 18.7mg 3%
Цинк 0.74mg 0.41mg 3%
Витамин B1 0.032mg 0.071mg 3%
Медь 0.073mg 0.049mg 3%
Калий 218mg 316mg 3%
Кальций 20mg 47mg 3%
Витамин E 1.02mg 0.78mg 2%
Марганец 0.256mg 0.21mg 2%
Витамин B5 0.5mg 0.573mg 1%
Крахмал 2.53g 0g 1%
Магний 24mg 21mg 1%
Углеводы 6.87g 6.64g 0%
Чистые углеводы 5.37g 4.04g N/A
Железо 0.76mg 0.73mg 0%
Сахар 3.03g 1.7g N/A
Транс-жиры 0.034g 0g N/A
Триптофан 0.118mg 0.033mg 0%
Треонин 0.407mg 0.088mg 0%
Изолейцин 0.431mg 0.079mg 0%
Лейцин 0.775mg 0.129mg 0%
Лизин 0.449mg 0.135mg 0%
Метионин 0.24mg 0.038mg 0%
Фенилаланин 0.402mg 0.117mg 0%
Валин 0.47mg 0.125mg 0%
Гистидин 0.265mg 0.059mg 0%
Фруктоза 0.54g 0.68g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.003g 0g N/A
0.244g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g 0g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.688g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 7% 7% 75%
Белки: 9.76 г
Жиры: 6.98 г
Углеводы: 6.87 г
Вода: 74.78 г
Другое: 1.61 г
3% 7% 89%
Белки: 2.82 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 6.64 г
Вода: 89.3 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше БелкиБелки +246.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +1786.5%
Содержит больше ДругоеДругое +85.1%
Содержит больше ВодаВода +19.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~6.64g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 33% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.352 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.02 г
44% 13% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.038 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +19654.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +7847.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
46% 33% 11% 10%
Крахмал: 2.53 г
Сахароза: 1.86 г
Глюкоза: 0.63 г
Фруктоза: 0.54 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
6% 29% 40% 12% 12%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.1 г
Глюкоза: 0.49 г
Фруктоза: 0.68 г
Лактоза: 0.21 г
Мальтоза: 0.21 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +1760%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +28.6%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +25.9%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Гунбао
Гунбао vs Китайская кухня
Китайская кухня
Гунбао
Гунбао vs Вырезка (мясо)
Вырезка (мясо)
Гунбао
Гунбао vs Лягушачьи лапки
Лягушачьи лапки
Брокколи
Брокколи vs Белокочанная капуста
Белокочанная капуста
Брокколи
Брокколи vs Морковь
Морковь
Брокколи
Брокколи vs Цветная капуста
Цветная капуста

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гунбао - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167676/nutrients
  2. Брокколи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170379/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.