Гунбао или бруност - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами гунбао и бруност
- Гунбао содержит меньше калорий, чем бруност. Гунбао содержит 129 калорий, в то время как бруност содержит 466 калорий.
- Гунбао имеет больше витамина B3; однако, бруност богаче витамином B2, витамином B12, витамином B5, фосфором, кальцием, калием и витамином B1.
- Бруност покрывает вашу дневную потребность в витамине B2 на 102% выше, чем гунбао.
- Бруност имеет в 3 раз меньше витамина B3, чем гунбао. Гунбао имеет 2.757 мг витамина B3, в то время как бруност имеет 0.813 мг.
- Гунбао содержит меньше холестерина.
- Гунбао имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта гунбао составляет 55, в то время как гликемический индекс продукта бруност составляет 27.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Restaurant, Chinese, kung pao chicken и Cheese, gjetost.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +46.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -33% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +540% |
| Содержит больше МагнийМагний | +191.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1900% |
| Содержит больше КалийКалий | +546.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +54.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +372.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +79% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +239.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +220% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +413.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +884.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2412.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +570.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +11.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +2100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B2 | 0.055mg | 1.382mg | 102% |
| Витамин B12 | 0.11µg | 2.42µg | 96% |
| Насыщенные жиры | 1.352g | 19.16g | 81% |
| Витамин B5 | 0.5mg | 3.351mg | 57% |
| Фосфор | 94mg | 444mg | 50% |
| Кальций | 20mg | 400mg | 38% |
| Жиры | 6.98g | 29.51g | 35% |
| Калий | 218mg | 1409mg | 35% |
| Витамин A | 65µg | 334µg | 30% |
| Витамин B1 | 0.032mg | 0.315mg | 24% |
| Холестерин | 26mg | 94mg | 23% |
| Калорийность | 129kcal | 466kcal | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.173g | 7.879g | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.02g | 0.938g | 14% |
| Селен | 8.1µg | 14.5µg | 12% |
| Углеводы | 6.87g | 42.65g | 12% |
| Витамин B3 | 2.757mg | 0.813mg | 12% |
| Витамин K | 13.6µg | 11% | |
| Магний | 24mg | 70mg | 11% |
| Натрий | 402mg | 600mg | 9% |
| Марганец | 0.256mg | 0.04mg | 9% |
| Витамин C | 7.1mg | 0mg | 8% |
| Холин | 37.4mg | 7% | |
| Витамин E | 1.02mg | 7% | |
| Клетчатка | 1.5g | 0g | 6% |
| Цинк | 0.74mg | 1.14mg | 4% |
| Железо | 0.76mg | 0.52mg | 3% |
| Витамин B9 | 16µg | 5µg | 3% |
| Витамин B6 | 0.243mg | 0.271mg | 2% |
| Фруктоза | 0.54g | 1% | |
| Крахмал | 2.53g | 1% | |
| Медь | 0.073mg | 0.08mg | 1% |
| Белки | 9.76g | 9.65g | 0% |
| Чистые углеводы | 5.37g | 42.65g | N/A |
| Сахар | 3.03g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.034g | N/A | |
| Триптофан | 0.118mg | 0.135mg | 0% |
| Треонин | 0.407mg | 0.393mg | 0% |
| Изолейцин | 0.431mg | 0.519mg | 0% |
| Лейцин | 0.775mg | 0.992mg | 0% |
| Лизин | 0.449mg | 0.814mg | 0% |
| Метионин | 0.24mg | 0.318mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.402mg | 0.54mg | 0% |
| Валин | 0.47mg | 0.765mg | 0% |
| Гистидин | 0.265mg | 0.293mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.003g | N/A | |
| 0.244g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.688g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +456.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +322.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +520.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +195% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~9.65g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +222% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +262.6% |
