Гунбао или мангостан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами гунбао и мангостан?
- Гунбао содержит больше калорий, чем мангостан. Гунбао содержит 129 калорий, в то время как мангостан содержит 73 калорий.
- Гунбао имеет больше витамина A, витамина B6, витамина B3, фосфора, витамина B5, марганца и железа чем мангостан.
- Гунбао обеспечивает на 25% больше дневной нормы витамина A
Мы использовали Restaurant, Chinese, kung pao chicken и Mangosteen, canned, syrup pack в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +84.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +66.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +354.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +153.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +252.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1075% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +151% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +144.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3150% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +864% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1462.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1250% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +68.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +93.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 3.02g | 20% | |
| Белки | 9.76g | 0.41g | 19% |
| Витамин B6 | 0.243mg | 0.018mg | 17% |
| Натрий | 402mg | 7mg | 17% |
| Витамин B3 | 2.757mg | 0.286mg | 15% |
| Селен | 8.1µg | 15% | |
| Фосфор | 94mg | 8mg | 12% |
| Витамин K | 13.6µg | 11% | |
| Жиры | 6.98g | 0.58g | 10% |
| Витамин B5 | 0.5mg | 0.032mg | 9% |
| Холестерин | 26mg | 0mg | 9% |
| Холин | 37.4mg | 7% | |
| Витамин A | 65µg | 2µg | 7% |
| Витамин E | 1.02mg | 7% | |
| Марганец | 0.256mg | 0.102mg | 7% |
| Железо | 0.76mg | 0.3mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 1.352g | 6% | |
| Калий | 218mg | 48mg | 5% |
| Цинк | 0.74mg | 0.21mg | 5% |
| Витамин B12 | 0.11µg | 0µg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.173g | 5% | |
| Витамин C | 7.1mg | 2.9mg | 5% |
| Углеводы | 6.87g | 17.91g | 4% |
| Витамин B9 | 16µg | 31µg | 4% |
| Калорийность | 129kcal | 73kcal | 3% |
| Магний | 24mg | 13mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.032mg | 0.054mg | 2% |
| Фруктоза | 0.54g | 1% | |
| Крахмал | 2.53g | 1% | |
| Клетчатка | 1.5g | 1.8g | 1% |
| Кальций | 20mg | 12mg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.37g | 16.11g | N/A |
| Сахар | 3.03g | N/A | |
| Медь | 0.073mg | 0.069mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.054mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.034g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.118mg | 0% | |
| Треонин | 0.407mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.431mg | 0% | |
| Лейцин | 0.775mg | 0% | |
| Лизин | 0.449mg | 0% | |
| Метионин | 0.24mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.402mg | 0% | |
| Валин | 0.47mg | 0% | |
| Гистидин | 0.265mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.003g | N/A | |
| 0.244g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.688g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +2280.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1103.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +906.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +160.7% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~80.94g
