Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Гунбао и Миндаль

Сравнить

Инфографика

Гунбао vs Миндаль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 6% 19% 29% 24% 20% 40% 52% 33% 44%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 81% 65% 139% 344% 85% 206% 0.13% 284% 22%
Содержит больше СеленСелен +97.6%
Содержит больше МагнийМагний +1025%
Содержит больше КальцийКальций +1245%
Содержит больше КалийКалий +236.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +388.2%
Содержит больше МедьМедь +1312.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +321.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +411.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МарганецМарганец +751.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 24% 22% 20% 0% 8% 13% 52% 30% 56% 14% 34% 12% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 513% 0% 51% 263% 68% 28% 32% 0% 0% 33% 28%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +77.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2412.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +540.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1969.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +31.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +175%
Содержит больше ХолинХолин +39.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.471mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гунбао Миндаль DV% diff.
Витамин E 1.02mg 25.63mg 164%
Медь 0.073mg 1.031mg 106%
Марганец 0.256mg 2.179mg 84%
Витамин B2 0.055mg 1.138mg 83%
Мононенасыщенные жиры 2.173g 31.551g 73%
Жиры 6.98g 49.93g 66%
Полиненасыщенные жиры 3.02g 12.329g 62%
Магний 24mg 270mg 59%
Фосфор 94mg 481mg 55%
Клетчатка 1.5g 12.5g 44%
Железо 0.76mg 3.71mg 37%
Кальций 20mg 269mg 25%
Белки 9.76g 21.15g 23%
Калорийность 129kcal 579kcal 23%
Цинк 0.74mg 3.12mg 22%
Натрий 402mg 1mg 17%
Калий 218mg 733mg 15%
Витамин B1 0.032mg 0.205mg 14%
Витамин K 13.6µg 0µg 11%
Насыщенные жиры 1.352g 3.802g 11%
Холестерин 26mg 0mg 9%
Витамин B6 0.243mg 0.137mg 8%
Витамин C 7.1mg 0mg 8%
Селен 8.1µg 4.1µg 7%
Витамин B9 16µg 44µg 7%
Витамин A 65µg 0µg 7%
Витамин B3 2.757mg 3.618mg 5%
Витамин B12 0.11µg 0µg 5%
Углеводы 6.87g 21.55g 5%
Холин 37.4mg 52.1mg 3%
Фруктоза 0.54g 0.11g 1%
Витамин B5 0.5mg 0.471mg 1%
Крахмал 2.53g 0.72g 1%
Чистые углеводы 5.37g 9.05g N/A
Сахар 3.03g 4.35g N/A
Транс-жиры 0.034g 0.015g N/A
Триптофан 0.118mg 0.211mg 0%
Треонин 0.407mg 0.601mg 0%
Изолейцин 0.431mg 0.751mg 0%
Лейцин 0.775mg 1.473mg 0%
Лизин 0.449mg 0.568mg 0%
Метионин 0.24mg 0.157mg 0%
Фенилаланин 0.402mg 1.132mg 0%
Валин 0.47mg 0.855mg 0%
Гистидин 0.265mg 0.539mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.003g 0g N/A
0.244g 0.003g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g 0g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.688g 12.32g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 7% 7% 75%
Белки: 9.76 г
Жиры: 6.98 г
Углеводы: 6.87 г
Вода: 74.78 г
Другое: 1.61 г
21% 50% 22% 4% 3%
Белки: 21.15 г
Жиры: 49.93 г
Углеводы: 21.55 г
Вода: 4.41 г
Другое: 2.96 г
Содержит больше ВодаВода +1595.7%
Содержит больше БелкиБелки +116.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +615.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +213.7%
Содержит больше ДругоеДругое +83.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 33% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.352 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.02 г
8% 66% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.802 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 31.551 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.329 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -64.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1352%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +308.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
46% 33% 11% 10%
Крахмал: 2.53 г
Сахароза: 1.86 г
Глюкоза: 0.63 г
Фруктоза: 0.54 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
14% 78% 3% 2%
Крахмал: 0.72 г
Сахароза: 3.95 г
Глюкоза: 0.17 г
Фруктоза: 0.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.04 г
Галактоза: 0.07 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +251.4%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +270.6%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +390.9%
Содержит больше СахарозаСахароза +112.4%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гунбао - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167676/nutrients
  2. Миндаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.