Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Гунбао или песочное печенье - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Различия между продуктами гунбао и песочное печенье

  • Гунбао содержит меньше калорий, чем песочное печенье. В то время как гунбао содержит 129 калорий, песочное печенье содержит только 514 калорий.
  • Гунбао имеет больше витамина A, витамина B6 и витамина C, в то время как песочное печенье имеет больше железа, витамина B1, витамина B2, витамина B9 и витамина E.
  • Песочное печенье обеспечивает на 34% больше дневной нормы насыщенных жиров

Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Restaurant, Chinese, kung pao chicken и Cookies, shortbread, commercially prepared, plain.

Инфографика

Гунбао vs Песочное печенье infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 6% 19% 29% 24% 20% 40% 52% 33% 44%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3.9% 7.8% 112% 30% 13% 28% 46% 51% 34%
Содержит больше МагнийМагний +71.4%
Содержит больше КальцийКальций +53.8%
Содержит больше КалийКалий +147.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +51%
Содержит больше ФосфорФосфор +42.4%
Содержит больше СеленСелен +30.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +292.1%
Содержит больше МедьМедь +23.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -12.2%
Содержит больше МарганецМарганец +53.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 24% 22% 20% 0% 8% 13% 52% 30% 56% 14% 34% 12% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 49% 0% 88% 72% 61% 19% 16% 0% 28% 61% 0.49%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +55.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +242.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +23.6%
Содержит больше ХолинХолин +4055.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +139.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1003.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +470.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +18.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +406.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гунбао Песочное печенье DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 3.02g 8.326g 35%
Насыщенные жиры 1.352g 8.105g 31%
Жиры 6.98g 26.22g 30%
Железо 0.76mg 2.98mg 28%
Витамин B1 0.032mg 0.353mg 27%
Витамин B2 0.055mg 0.314mg 20%
Калорийность 129kcal 514kcal 19%
Углеводы 6.87g 63.78g 19%
Витамин B9 16µg 81µg 16%
Крахмал 2.53g 40.47g 16%
Витамин B6 0.243mg 0.071mg 13%
Мононенасыщенные жиры 2.173g 6.708g 11%
Холестерин 26mg 0mg 9%
Витамин E 1.02mg 2.44mg 9%
Белки 9.76g 5.37g 9%
Витамин C 7.1mg 0mg 8%
Холин 37.4mg 0.9mg 7%
Витамин A 65µg 0µg 7%
Марганец 0.256mg 0.393mg 6%
Витамин B12 0.11µg 0µg 5%
Фосфор 94mg 66mg 4%
Витамин B5 0.5mg 0.321mg 4%
Калий 218mg 88mg 4%
Селен 8.1µg 6.2µg 3%
Витамин B3 2.757mg 3.275mg 3%
Натрий 402mg 353mg 2%
Магний 24mg 14mg 2%
Витамин K 13.6µg 11µg 2%
Медь 0.073mg 0.09mg 2%
Цинк 0.74mg 0.49mg 2%
Клетчатка 1.5g 1.3g 1%
Кальций 20mg 13mg 1%
Чистые углеводы 5.37g 62.48g N/A
Сахар 3.03g 21.65g N/A
Транс-жиры 0.034g 0.714g N/A
Триптофан 0.118mg 0%
Треонин 0.407mg 0%
Изолейцин 0.431mg 0%
Лейцин 0.775mg 0%
Лизин 0.449mg 0%
Метионин 0.24mg 0%
Фенилаланин 0.402mg 0%
Валин 0.47mg 0%
Гистидин 0.265mg 0%
Фруктоза 0.54g 0.3g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.003g 0g N/A
0.244g 0.885g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g 0.002g N/A
0g 0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g 0.033g N/A
0.005g 0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.688g 7.253g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 7% 7% 75%
Белки: 9.76 г
Жиры: 6.98 г
Углеводы: 6.87 г
Вода: 74.78 г
Другое: 1.61 г
5% 26% 64% 4%
Белки: 5.37 г
Жиры: 26.22 г
Углеводы: 63.78 г
Вода: 3.6 г
Другое: 1.03 г
Содержит больше БелкиБелки +81.8%
Содержит больше ВодаВода +1977.2%
Содержит больше ДругоеДругое +56.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +275.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +828.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 33% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.352 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.02 г
35% 29% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.105 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.708 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.326 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +208.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +175.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
46% 33% 11% 10%
Крахмал: 2.53 г
Сахароза: 1.86 г
Глюкоза: 0.63 г
Фруктоза: 0.54 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
65% 34%
Крахмал: 40.47 г
Сахароза: 20.99 г
Глюкоза: 0.36 г
Фруктоза: 0.3 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +75%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +80%
Содержит больше КрахмалКрахмал +1499.6%
Содержит больше СахарозаСахароза +1028.5%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гунбао - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167676/nutrients
  2. Песочное печенье - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174967/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.