Гунбао или полосатый тунец - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты гунбао и полосатый тунец?
- Полосатый тунец и гунбао содержат примерно одинаковое количество калорий. Полосатый тунец содержит 132 калорий, а гунбао содержит 129 калорий.
- Гунбао содержит больше витамина A и марганца, однако полосатый тунец богаче витамином B3, витамином B12, селеном, витамином B6, фосфором и железом.
- Полосатый тунец обеспечивает вас на 100% большим количеством витамина B3 от суточной нормы, чем гунбао.
- Гунбао содержит в 22 раз больше витамина A, чем полосатый тунец, В то время как гунбао содержит 1299 IU витамина A, полосатый тунец содержит только 60 IU.
- Полосатый тунец имеет меньше натрия.
- Полосатый тунец имеет более низкий гликемический индекс (0), чем гунбао (55).
Restaurant, Chinese, kung pao chicken и Fish, tuna, skipjack, fresh, cooked, dry heat — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МарганецМарганец | +1247.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +83.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +85% |
| Содержит больше КалийКалий | +139.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +110.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +50.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +41.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +203.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +477.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +610% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +261.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +60% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +18.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +121.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +580.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +303.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1890.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 2.757mg | 18.756mg | 100% |
| Витамин B12 | 0.11µg | 2.19µg | 87% |
| Селен | 8.1µg | 46.8µg | 70% |
| Витамин B6 | 0.243mg | 0.981mg | 57% |
| Белки | 9.76g | 28.21g | 37% |
| Фосфор | 94mg | 285mg | 27% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.02g | 0.403g | 17% |
| Натрий | 402mg | 47mg | 15% |
| Железо | 0.76mg | 1.6mg | 11% |
| Витамин K | 13.6µg | 11% | |
| Холестерин | 26mg | 60mg | 11% |
| Марганец | 0.256mg | 0.019mg | 10% |
| Калий | 218mg | 522mg | 9% |
| Жиры | 6.98g | 1.29g | 9% |
| Витамин C | 7.1mg | 1mg | 7% |
| Холин | 37.4mg | 7% | |
| Витамин E | 1.02mg | 7% | |
| Клетчатка | 1.5g | 0g | 6% |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.122mg | 5% |
| Магний | 24mg | 44mg | 5% |
| Витамин A | 65µg | 18µg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.173g | 0.243g | 5% |
| Насыщенные жиры | 1.352g | 0.42g | 4% |
| Медь | 0.073mg | 0.11mg | 4% |
| Цинк | 0.74mg | 1.05mg | 3% |
| Кальций | 20mg | 37mg | 2% |
| Углеводы | 6.87g | 0g | 2% |
| Витамин B9 | 16µg | 10µg | 2% |
| Витамин B1 | 0.032mg | 0.038mg | 1% |
| Фруктоза | 0.54g | 1% | |
| Крахмал | 2.53g | 1% | |
| Калорийность | 129kcal | 132kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 5.37g | 0g | N/A |
| Сахар | 3.03g | N/A | |
| Витамин B5 | 0.5mg | 0.485mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.034g | N/A | |
| Триптофан | 0.118mg | 0.316mg | 0% |
| Треонин | 0.407mg | 1.237mg | 0% |
| Изолейцин | 0.431mg | 1.3mg | 0% |
| Лейцин | 0.775mg | 2.293mg | 0% |
| Лизин | 0.449mg | 2.59mg | 0% |
| Метионин | 0.24mg | 0.835mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.402mg | 1.101mg | 0% |
| Валин | 0.47mg | 1.453mg | 0% |
| Гистидин | 0.265mg | 0.83mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | 0.091g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.003g | 0.237g | N/A |
| 0.244g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.004g | 0.017g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.688g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.76 г
Жиры:
6.98 г
Углеводы:
6.87 г
Вода:
74.78 г
Другое:
1.61 г
Белки:
28.21 г
Жиры:
1.29 г
Углеводы:
0 г
Вода:
62.28 г
Другое:
8.22 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +441.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +20.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +189% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +410.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.352 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.173 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.02 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.42 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.243 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.403 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +794.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +649.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -68.9% |
