Гунбао или рыбный соус - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты гунбао и рыбный соус?
- Рыбный соус содержит меньше калорий, чем гунбао. Рыбный соус содержит 35 калорий, в то время как гунбао содержит 129 калорий.
- Гунбао имеет больше витамина A, фосфора, витамина K и витамина B5; однако, рыбный соус богаче магнием, витамином B12, витамином B6 и витамином B9.
- Рыбный соус покрывает вашу дневную потребность в натрии на 324% больше, чем гунбао.
- Рыбный соус содержит меньше холестерина.
- Гунбао имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта гунбао составляет 55, в то время как гликемический индекс продукта рыбный соус составляет 0.
Restaurant, Chinese, kung pao chicken и Sauce, fish, ready-to-serve были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +46% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +270% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1242.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +629.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +115% |
| Содержит больше КалийКалий | +32.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +12.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1320% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1525% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +166.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +19.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +323.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +183.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +63% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +336.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +218.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 402mg | 7851mg | 324% |
| Магний | 24mg | 175mg | 36% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.02g | 0.003g | 20% |
| Витамин B12 | 0.11µg | 0.48µg | 15% |
| Фосфор | 94mg | 7mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.243mg | 0.396mg | 12% |
| Жиры | 6.98g | 0.01g | 11% |
| Витамин K | 13.6µg | 0µg | 11% |
| Холестерин | 26mg | 0mg | 9% |
| Белки | 9.76g | 5.06g | 9% |
| Витамин B9 | 16µg | 51µg | 9% |
| Витамин B5 | 0.5mg | 0.118mg | 8% |
| Витамин A | 65µg | 4µg | 7% |
| Витамин C | 7.1mg | 0.5mg | 7% |
| Витамин E | 1.02mg | 0mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.352g | 0.003g | 6% |
| Клетчатка | 1.5g | 0g | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.173g | 0.002g | 5% |
| Калорийность | 129kcal | 35kcal | 5% |
| Цинк | 0.74mg | 0.2mg | 5% |
| Холин | 37.4mg | 13.2mg | 4% |
| Витамин B3 | 2.757mg | 2.313mg | 3% |
| Медь | 0.073mg | 0.05mg | 3% |
| Калий | 218mg | 288mg | 2% |
| Селен | 8.1µg | 9.1µg | 2% |
| Витамин B1 | 0.032mg | 0.012mg | 2% |
| Кальций | 20mg | 43mg | 2% |
| Крахмал | 2.53g | 1% | |
| Углеводы | 6.87g | 3.64g | 1% |
| Марганец | 0.256mg | 0.233mg | 1% |
| Фруктоза | 0.54g | 1% | |
| Чистые углеводы | 5.37g | 3.64g | N/A |
| Железо | 0.76mg | 0.78mg | 0% |
| Сахар | 3.03g | 3.64g | N/A |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.057mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.034g | N/A | |
| Триптофан | 0.118mg | 0% | |
| Треонин | 0.407mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.431mg | 0% | |
| Лейцин | 0.775mg | 0% | |
| Лизин | 0.449mg | 0% | |
| Метионин | 0.24mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.402mg | 0% | |
| Валин | 0.47mg | 0% | |
| Гистидин | 0.265mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.003g | 0.002g | N/A |
| 0.244g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.004g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.688g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.76 г
Жиры:
6.98 г
Углеводы:
6.87 г
Вода:
74.78 г
Другое:
1.61 г
Белки:
5.06 г
Жиры:
0.01 г
Углеводы:
3.64 г
Вода:
71.07 г
Другое:
20.22 г
| Содержит больше БелкиБелки | +92.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +69700% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +88.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1155.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~71.07g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.352 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.173 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.02 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.003 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.002 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.003 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +108550% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +100566.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
