Гунбао или семя подсолнечника - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1254.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +290% |
| Содержит больше КалийКалий | +195.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +590.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +2365.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +575.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +602.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +661.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +554.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +407.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2066.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3348% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +4525% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +545.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +202.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +126% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +453.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1318.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +47.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 1.02mg | 35.17mg | 228% |
| Медь | 0.073mg | 1.8mg | 192% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.02g | 23.137g | 134% |
| Витамин B1 | 0.032mg | 1.48mg | 121% |
| Витамин B6 | 0.243mg | 1.345mg | 85% |
| Селен | 8.1µg | 53µg | 82% |
| Фосфор | 94mg | 660mg | 81% |
| Марганец | 0.256mg | 1.95mg | 74% |
| Магний | 24mg | 325mg | 72% |
| Жиры | 6.98g | 51.46g | 68% |
| Железо | 0.76mg | 5.25mg | 56% |
| Витамин B9 | 16µg | 227µg | 53% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.173g | 18.528g | 41% |
| Цинк | 0.74mg | 5mg | 39% |
| Витамин B3 | 2.757mg | 8.335mg | 35% |
| Клетчатка | 1.5g | 8.6g | 28% |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.355mg | 23% |
| Калорийность | 129kcal | 584kcal | 23% |
| Белки | 9.76g | 20.78g | 22% |
| Натрий | 402mg | 9mg | 17% |
| Насыщенные жиры | 1.352g | 4.455g | 14% |
| Витамин B5 | 0.5mg | 1.13mg | 13% |
| Калий | 218mg | 645mg | 13% |
| Витамин K | 13.6µg | 0µg | 11% |
| Холестерин | 26mg | 0mg | 9% |
| Витамин A | 65µg | 3µg | 7% |
| Витамин C | 7.1mg | 1.4mg | 6% |
| Кальций | 20mg | 78mg | 6% |
| Витамин B12 | 0.11µg | 0µg | 5% |
| Углеводы | 6.87g | 20g | 4% |
| Холин | 37.4mg | 55.1mg | 3% |
| Фруктоза | 0.54g | 1% | |
| Крахмал | 2.53g | 1% | |
| Чистые углеводы | 5.37g | 11.4g | N/A |
| Сахар | 3.03g | 2.62g | N/A |
| Транс-жиры | 0.034g | N/A | |
| Триптофан | 0.118mg | 0.348mg | 0% |
| Треонин | 0.407mg | 0.928mg | 0% |
| Изолейцин | 0.431mg | 1.139mg | 0% |
| Лейцин | 0.775mg | 1.659mg | 0% |
| Лизин | 0.449mg | 0.937mg | 0% |
| Метионин | 0.24mg | 0.494mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.402mg | 1.169mg | 0% |
| Валин | 0.47mg | 1.315mg | 0% |
| Гистидин | 0.265mg | 0.632mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | 0.014g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.003g | 0g | N/A |
| 0.244g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.004g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.688g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.76 г
Жиры:
6.98 г
Углеводы:
6.87 г
Вода:
74.78 г
Другое:
1.61 г
Белки:
20.78 г
Жиры:
51.46 г
Углеводы:
20 г
Вода:
4.73 г
Другое:
3.03 г
| Содержит больше ВодаВода | +1481% |
| Содержит больше БелкиБелки | +112.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +637.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +191.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +88.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.352 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.173 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.02 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.455 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.528 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.137 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -69.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +752.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +666.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
2.53 г
Сахароза:
1.86 г
Глюкоза:
0.63 г
Фруктоза:
0.54 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
2.5 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +34.4% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
