Гунбао или сладкий ролл - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами гунбао и сладкий ролл
- Гунбао содержит меньше калорий, чем сладкий ролл. В то время как гунбао содержит 129 калорий, сладкий ролл содержит только 372 калорий.
- Гунбао содержит больше витамина A, витамина B6 и витамина K, но сладкий ролл содержит больше витамина B1, селена, витамина B2, витамина B9 и железа.
- Сладкий ролл покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 24% выше, чем гунбао.
- Гунбао содержит в 6 раз больше витамина A, чем сладкий ролл, В то время как гунбао содержит 1299 IU витамина A, сладкий ролл содержит только 214 IU.
- Количество насыщенных жиров в продукте гунбао ниже.
- Сладкий ролл имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Restaurant, Chinese, kung pao chicken и Sweet rolls, cinnamon, commercially prepared with raisins.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +41.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +96.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +25.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +23.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +260% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +110.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +20.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -24.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +17.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +109.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +255% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +15.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +23.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +127.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +209.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +95.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +912.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +381.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +27.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +350% |
| Содержит больше ХолинХолин | +10.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 3.02g | 7.473g | 30% |
| Витамин B1 | 0.032mg | 0.324mg | 24% |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.265mg | 16% |
| Селен | 8.1µg | 17µg | 16% |
| Углеводы | 6.87g | 50.9g | 15% |
| Жиры | 6.98g | 16.4g | 14% |
| Витамин B9 | 16µg | 72µg | 14% |
| Холестерин | 26mg | 66mg | 13% |
| Калорийность | 129kcal | 372kcal | 12% |
| Железо | 0.76mg | 1.6mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.243mg | 0.107mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 1.352g | 3.079g | 8% |
| Витамин K | 13.6µg | 4.4µg | 8% |
| Белки | 9.76g | 6.2g | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.173g | 4.797g | 7% |
| Витамин E | 1.02mg | 1.99mg | 6% |
| Витамин C | 7.1mg | 2mg | 6% |
| Кальций | 20mg | 72mg | 5% |
| Клетчатка | 1.5g | 2.4g | 4% |
| Натрий | 402mg | 304mg | 4% |
| Калий | 218mg | 111mg | 3% |
| Фосфор | 94mg | 76mg | 3% |
| Марганец | 0.256mg | 0.3mg | 2% |
| Магний | 24mg | 17mg | 2% |
| Витамин B3 | 2.757mg | 2.384mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.5mg | 0.406mg | 2% |
| Медь | 0.073mg | 0.088mg | 2% |
| Фруктоза | 0.54g | 1% | |
| Крахмал | 2.53g | 1% | |
| Витамин B12 | 0.11µg | 0.14µg | 1% |
| Цинк | 0.74mg | 0.59mg | 1% |
| Холин | 37.4mg | 41.3mg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.37g | 48.5g | N/A |
| Сахар | 3.03g | 31.73g | N/A |
| Витамин A | 65µg | 62µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.034g | N/A | |
| Триптофан | 0.118mg | 0.074mg | 0% |
| Треонин | 0.407mg | 0.211mg | 0% |
| Изолейцин | 0.431mg | 0.259mg | 0% |
| Лейцин | 0.775mg | 0.458mg | 0% |
| Лизин | 0.449mg | 0.243mg | 0% |
| Метионин | 0.24mg | 0.117mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.402mg | 0.3mg | 0% |
| Валин | 0.47mg | 0.291mg | 0% |
| Гистидин | 0.265mg | 0.145mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.003g | 0.004g | N/A |
| 0.244g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.004g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.688g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.76 г
Жиры:
6.98 г
Углеводы:
6.87 г
Вода:
74.78 г
Другое:
1.61 г
Белки:
6.2 г
Жиры:
16.4 г
Углеводы:
50.9 г
Вода:
24.8 г
Другое:
1.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +57.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +201.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +135% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +640.9% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.7г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.352 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.173 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.02 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.079 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.797 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.473 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -56.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +120.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +147.5% |
