Гунбао или соевый жмых - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты гунбао и соевый жмых?
- Гунбао содержит меньше калорий, чем соевый жмых. Гунбао содержит 129 калорий, в то время как соевый жмых содержит 337 калорий.
- Гунбао содержит меньше меди, железа, марганца, фосфора, витамина B9, магния, калия, витамина B1, цинка и витамина B5 чем соевый жмых.
- Соевый жмых покрывает вашу дневную потребность в меди на 214% больше, чем гунбао.
- Соевый жмых имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта соевый жмых составляет 68, в то время как гликемический индекс продукта гунбао составляет 55.
Restaurant, Chinese, kung pao chicken и Soy meal, defatted, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +145.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1175% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1120% |
| Содержит больше КалийКалий | +1042.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1702.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +2639.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +583.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +645.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1384.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3150% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2059.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +356.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +295.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +134.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1793.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.073mg | 2mg | 214% |
| Железо | 0.76mg | 13.7mg | 162% |
| Марганец | 0.256mg | 3.8mg | 154% |
| Фосфор | 94mg | 701mg | 87% |
| Белки | 9.76g | 49.2g | 79% |
| Витамин B9 | 16µg | 303µg | 72% |
| Магний | 24mg | 306mg | 67% |
| Калий | 218mg | 2490mg | 67% |
| Витамин B1 | 0.032mg | 0.691mg | 55% |
| Цинк | 0.74mg | 5.06mg | 39% |
| Витамин B5 | 0.5mg | 1.976mg | 30% |
| Витамин B6 | 0.243mg | 0.569mg | 25% |
| Кальций | 20mg | 244mg | 22% |
| Натрий | 402mg | 3mg | 17% |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.251mg | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.02g | 1.045g | 13% |
| Витамин K | 13.6µg | 11% | |
| Калорийность | 129kcal | 337kcal | 10% |
| Углеводы | 6.87g | 35.89g | 10% |
| Холестерин | 26mg | 0mg | 9% |
| Селен | 8.1µg | 3.3µg | 9% |
| Витамин C | 7.1mg | 0mg | 8% |
| Витамин A | 65µg | 2µg | 7% |
| Жиры | 6.98g | 2.39g | 7% |
| Холин | 37.4mg | 7% | |
| Витамин E | 1.02mg | 7% | |
| Клетчатка | 1.5g | 6% | |
| Насыщенные жиры | 1.352g | 0.268g | 5% |
| Витамин B12 | 0.11µg | 0µg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.173g | 0.409g | 4% |
| Витамин B3 | 2.757mg | 2.587mg | 1% |
| Фруктоза | 0.54g | 1% | |
| Крахмал | 2.53g | 1% | |
| Чистые углеводы | 5.37g | 35.89g | N/A |
| Сахар | 3.03g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.034g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.118mg | 0.653mg | 0% |
| Треонин | 0.407mg | 1.952mg | 0% |
| Изолейцин | 0.431mg | 2.18mg | 0% |
| Лейцин | 0.775mg | 3.66mg | 0% |
| Лизин | 0.449mg | 2.991mg | 0% |
| Метионин | 0.24mg | 0.606mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.402mg | 2.346mg | 0% |
| Валин | 0.47mg | 2.243mg | 0% |
| Гистидин | 0.265mg | 1.212mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.003g | N/A | |
| 0.244g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.688g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.76 г
Жиры:
6.98 г
Углеводы:
6.87 г
Вода:
74.78 г
Другое:
1.61 г
Белки:
49.2 г
Жиры:
2.39 г
Углеводы:
35.89 г
Вода:
6.94 г
Другое:
5.58 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +192.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +977.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +404.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +422.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +246.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.352 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.173 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.02 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.268 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.409 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.045 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +431.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +189% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80.2% |
