Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Гунбао или хрен - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Гунбао vs Хрен infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 6% 19% 29% 24% 20% 40% 52% 33% 44%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 17% 22% 16% 19% 23% 13% 55% 16% 15%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +81%
Содержит больше МедьМедь +25.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +203.2%
Содержит больше МарганецМарганец +103.2%
Содержит больше СеленСелен +189.3%
Содержит больше МагнийМагний +12.5%
Содержит больше КальцийКальций +180%
Содержит больше КалийКалий +12.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +12.2%
Одинаковое количество вещества Натрий ~420mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 24% 22% 20% 0% 8% 13% 52% 30% 56% 14% 34% 12% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 83% 0% 0.2% 0% 2% 5.5% 7.2% 5.6% 17% 0% 3.3% 43% 3.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +10100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +300%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +129.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +614.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +437.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +232.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +946.2%
Содержит больше ХолинХолин +475.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +250.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +256.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гунбао Хрен DV% diff.
Витамин C 7.1mg 24.9mg 20%
Полиненасыщенные жиры 3.02g 0.339g 18%
Белки 9.76g 1.18g 17%
Витамин B3 2.757mg 0.386mg 15%
Витамин B6 0.243mg 0.073mg 13%
Витамин B9 16µg 57µg 10%
Селен 8.1µg 2.8µg 10%
Витамин K 13.6µg 1.3µg 10%
Жиры 6.98g 0.69g 10%
Фосфор 94mg 31mg 9%
Холестерин 26mg 0mg 9%
Витамин B5 0.5mg 0.093mg 8%
Клетчатка 1.5g 3.3g 7%
Витамин A 65µg 0µg 7%
Витамин E 1.02mg 0.01mg 7%
Холин 37.4mg 6.5mg 6%
Насыщенные жиры 1.352g 0.09g 6%
Марганец 0.256mg 0.126mg 6%
Витамин B12 0.11µg 0µg 5%
Мононенасыщенные жиры 2.173g 0.13g 5%
Калорийность 129kcal 48kcal 4%
Кальций 20mg 56mg 4%
Железо 0.76mg 0.42mg 4%
Витамин B1 0.032mg 0.008mg 2%
Витамин B2 0.055mg 0.024mg 2%
Медь 0.073mg 0.058mg 2%
Углеводы 6.87g 11.29g 1%
Магний 24mg 27mg 1%
Натрий 402mg 420mg 1%
Фруктоза 0.54g 1%
Цинк 0.74mg 0.83mg 1%
Крахмал 2.53g 0g 1%
Калий 218mg 246mg 1%
Чистые углеводы 5.37g 7.99g N/A
Сахар 3.03g 7.99g N/A
Транс-жиры 0.034g 0g N/A
Триптофан 0.118mg 0%
Треонин 0.407mg 0%
Изолейцин 0.431mg 0%
Лейцин 0.775mg 0%
Лизин 0.449mg 0%
Метионин 0.24mg 0%
Фенилаланин 0.402mg 0%
Валин 0.47mg 0%
Гистидин 0.265mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.003g 0g N/A
0.244g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.688g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 7% 7% 75%
Белки: 9.76 г
Жиры: 6.98 г
Углеводы: 6.87 г
Вода: 74.78 г
Другое: 1.61 г
11% 85% 2%
Белки: 1.18 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 11.29 г
Вода: 85.08 г
Другое: 1.76 г
Содержит больше БелкиБелки +727.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +911.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +64.3%
Содержит больше ВодаВода +13.8%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.76г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 33% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.352 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.02 г
16% 23% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.09 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.13 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.339 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1571.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +790.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гунбао - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167676/nutrients
  2. Хрен - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173472/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.