Густая похлебка или зеленый лук - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами густая похлебка и зеленый лук?
- Зеленый лук содержит меньше калорий, чем густая похлебка. Зеленый лук содержит 32 калорий, в то время как густая похлебка содержит 99 калорий.
- Густая похлебка богаче полиненасыщенными жирами и мононенасыщенными жирами, но зеленый лук богаче клетчаткой.
- Густая похлебка обеспечивает на 12% больше дневной нормы натрия
- Густая похлебка имеет в 55 раз больше насыщенных жиров, чем зеленый лук. Густая похлебка имеет 1.75 г насыщенных жиров, в то время как зеленый лук имеет 0.032 г.
Мы использовали Soup, chicken corn chowder, chunky, ready-to-serve, single brand и Onions, spring or scallions (includes tops and bulb), raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +16% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 207µg | 173% | |
| Витамин C | 18.8mg | 21% | |
| Железо | 1.48mg | 19% | |
| Витамин B9 | 64µg | 16% | |
| Натрий | 299mg | 16mg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.9g | 0.074g | 12% |
| Медь | 0.083mg | 9% | |
| Жиры | 6.3g | 0.19g | 9% |
| Калий | 276mg | 8% | |
| Насыщенные жиры | 1.75g | 0.032g | 8% |
| Клетчатка | 0.9g | 2.6g | 7% |
| Кальций | 72mg | 7% | |
| Марганец | 0.16mg | 7% | |
| Витамин B2 | 0.08mg | 6% | |
| Магний | 20mg | 5% | |
| Витамин B6 | 0.061mg | 5% | |
| Фосфор | 37mg | 5% | |
| Витамин B1 | 0.055mg | 5% | |
| Холестерин | 11mg | 0mg | 4% |
| Цинк | 0.39mg | 4% | |
| Витамин E | 0.55mg | 4% | |
| Витамин B3 | 0.525mg | 3% | |
| Калорийность | 99kcal | 32kcal | 3% |
| Белки | 3.1g | 1.83g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.27g | 0.027g | 3% |
| Витамин B5 | 0.075mg | 2% | |
| Холин | 5.7mg | 1% | |
| Селен | 0.6µg | 1% | |
| Витамин A | 58µg | 50µg | 1% |
| Углеводы | 7.5g | 7.34g | 0% |
| Чистые углеводы | 6.6g | 4.74g | N/A |
| Сахар | 2.33g | N/A | |
| Триптофан | 0.02mg | 0% | |
| Треонин | 0.072mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.077mg | 0% | |
| Лейцин | 0.109mg | 0% | |
| Лизин | 0.091mg | 0% | |
| Метионин | 0.02mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.059mg | 0% | |
| Валин | 0.081mg | 0% | |
| Гистидин | 0.032mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.1 г
Жиры:
6.3 г
Углеводы:
7.5 г
Вода:
82.1 г
Другое:
1 г
Белки:
1.83 г
Жиры:
0.19 г
Углеводы:
7.34 г
Вода:
89.83 г
Другое:
0.81 г
| Содержит больше БелкиБелки | +69.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3215.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +23.5% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~7.34g
Одинаковое количество вещества
Вода
~89.83g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.75 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.27 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.9 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.027 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.074 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4603.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2467.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.2% |
