Густая похлебка или картофельное пюре - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами густая похлебка и картофельное пюре
- Густая похлебка и картофельное пюре содержат примерно одинаковое количество калорий. Густая похлебка содержит 99 калорий, а картофельное пюре содержит 89 калорий.
- Густая похлебка богаче чем картофельное пюре в витамине A.
- Густая похлебка обеспечивает вас на 19% большим количеством витамина A от суточной нормы, чем картофельное пюре.
- Густая похлебка содержит в 3 раз больше насыщенных жиров, чем картофельное пюре. Густая похлебка содержит 1.75 г насыщенных жиров, в то время как картофельное пюре содержит 0.577 г.
- Густая похлебка имеет более низкий гликемический индекс, чем картофельное пюре.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Soup, chicken corn chowder, chunky, ready-to-serve, single brand и Fast foods, potato, mashed.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +34.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.12mg | 9% | |
| Калий | 286mg | 8% | |
| Фосфор | 59mg | 8% | |
| Витамин B3 | 1.08mg | 7% | |
| Жиры | 6.3g | 2.82g | 5% |
| Витамин K | 5.9µg | 5% | |
| Насыщенные жиры | 1.75g | 0.577g | 5% |
| Крахмал | 12.1g | 5% | |
| Марганец | 0.098mg | 4% | |
| Магний | 15mg | 4% | |
| Железо | 0.31mg | 4% | |
| Холестерин | 11mg | 0mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.9g | 1.342g | 4% |
| Медь | 0.035mg | 4% | |
| Витамин B12 | 0.07µg | 3% | |
| Витамин E | 0.42mg | 3% | |
| Белки | 3.1g | 1.65g | 3% |
| Клетчатка | 0.9g | 1.3g | 2% |
| Цинк | 0.22mg | 2% | |
| Кальций | 18mg | 2% | |
| Витамин A | 58µg | 43µg | 2% |
| Холин | 13.4mg | 2% | |
| Витамин B9 | 9µg | 2% | |
| Углеводы | 7.5g | 14.65g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.27g | 0.72g | 1% |
| Калорийность | 99kcal | 89kcal | 1% |
| Витамин B2 | 0.015mg | 1% | |
| Витамин B1 | 0.015mg | 1% | |
| Селен | 0.8µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 6.6g | 13.35g | N/A |
| Сахар | 0.5g | N/A | |
| Натрий | 299mg | 306mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.105g | N/A | |
| Фруктоза | 0.2g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| 0.174g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.146g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.1 г
Жиры:
6.3 г
Углеводы:
7.5 г
Вода:
82.1 г
Другое:
1 г
Белки:
1.65 г
Жиры:
2.82 г
Углеводы:
14.65 г
Вода:
79.62 г
Другое:
1.26 г
| Содержит больше БелкиБелки | +87.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +123.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +95.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +26% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~79.62g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.75 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.27 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.9 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.577 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.72 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.342 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +76.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +41.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -67% |
