Густая похлебка или копченый лосось - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами густая похлебка и копченый лосось
- Копченый лосось содержит больше калорий, чем густая похлебка. Копченый лосось содержит 117 калорий, в то время как густая похлебка содержит 99 калорий.
- Копченый лосось имеет меньше витамина A и полиненасыщенных жиров.
- Потребность в витамине A в ежедневном рационе на 21% лучше покрывает густая похлебка, чем копченый лосось
- Копченый лосось имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Густая похлебка имеет более высокий гликемический индекс, чем копченый лосось.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Soup, chicken corn chowder, chunky, ready-to-serve, single brand и Fish, salmon, chinook, smoked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -55.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +123.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.26µg | 136% | |
| Витамин D | 685IU | 86% | |
| Витамин D | 17.1µg | 86% | |
| Селен | 32.4µg | 59% | |
| Витамин B3 | 4.72mg | 30% | |
| Белки | 3.1g | 18.28g | 30% |
| Медь | 0.23mg | 26% | |
| Фосфор | 164mg | 23% | |
| Витамин B6 | 0.278mg | 21% | |
| Витамин B5 | 0.87mg | 17% | |
| Натрий | 299mg | 672mg | 16% |
| Холин | 89mg | 16% | |
| Железо | 0.85mg | 11% | |
| Витамин E | 1.35mg | 9% | |
| Витамин B2 | 0.101mg | 8% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.9g | 0.995g | 6% |
| Калий | 175mg | 5% | |
| Клетчатка | 0.9g | 0g | 4% |
| Витамин A | 58µg | 26µg | 4% |
| Насыщенные жиры | 1.75g | 0.929g | 4% |
| Магний | 18mg | 4% | |
| Холестерин | 11mg | 23mg | 4% |
| Углеводы | 7.5g | 0g | 3% |
| Жиры | 6.3g | 4.32g | 3% |
| Цинк | 0.31mg | 3% | |
| Мононенасыщенные жиры | 1.27g | 2.023g | 2% |
| Витамин B1 | 0.023mg | 2% | |
| Калорийность | 99kcal | 117kcal | 1% |
| Витамин B9 | 2µg | 1% | |
| Марганец | 0.017mg | 1% | |
| Кальций | 11mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 6.6g | 0g | N/A |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.205mg | 0% | |
| Треонин | 0.801mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.842mg | 0% | |
| Лейцин | 1.486mg | 0% | |
| Лизин | 1.679mg | 0% | |
| Метионин | 0.541mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.714mg | 0% | |
| Валин | 0.942mg | 0% | |
| Гистидин | 0.538mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.183g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.267g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.073g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.1 г
Жиры:
6.3 г
Углеводы:
7.5 г
Вода:
82.1 г
Другое:
1 г
Белки:
18.28 г
Жиры:
4.32 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72 г
Другое:
5.4 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +45.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +14% |
| Содержит больше БелкиБелки | +489.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +440% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.75 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.27 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.9 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.929 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.995 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +91% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -46.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +59.3% |
