Густая похлебка или тако - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами густая похлебка и тако?
- Густая похлебка содержит меньше калорий, чем тако. В то время как густая похлебка содержит 99 калорий, тако содержит только 226 калорий.
- Густая похлебка содержит больше витамина A, но тако содержит больше клетчатки, полиненасыщенных жиров и мононенасыщенных жиров.
- Потребность в витамине A в ежедневном рационе на 20% лучше покрывает густая похлебка, чем тако
- Густая похлебка имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Soup, chicken corn chowder, chunky, ready-to-serve, single brand и Fast foods, taco with beef, cheese and lettuce, hard shell в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -24.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +190% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.93µg | 39% | |
| Фосфор | 178mg | 25% | |
| Селен | 9.2µg | 17% | |
| Цинк | 1.75mg | 16% | |
| Железо | 1.19mg | 15% | |
| Витамин K | 15.3µg | 13% | |
| Белки | 3.1g | 8.86g | 12% |
| Клетчатка | 0.9g | 3.9g | 12% |
| Насыщенные жиры | 1.75g | 4.384g | 12% |
| Марганец | 0.249mg | 11% | |
| Витамин B3 | 1.65mg | 10% | |
| Жиры | 6.3g | 12.7g | 10% |
| Медь | 0.077mg | 9% | |
| Кальций | 89mg | 9% | |
| Магний | 32mg | 8% | |
| Мононенасыщенные жиры | 1.27g | 4.411g | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.9g | 3.042g | 8% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 7% | |
| Холин | 32mg | 6% | |
| Калорийность | 99kcal | 226kcal | 6% |
| Холестерин | 11mg | 28mg | 6% |
| Крахмал | 14.78g | 6% | |
| Калий | 209mg | 6% | |
| Витамин B9 | 19µg | 5% | |
| Витамин B2 | 0.06mg | 5% | |
| Углеводы | 7.5g | 19.85g | 4% |
| Витамин E | 0.6mg | 4% | |
| Витамин B1 | 0.05mg | 4% | |
| Натрий | 299mg | 397mg | 4% |
| Витамин A | 58µg | 20µg | 4% |
| Витамин D | 4IU | 1% | |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Витамин C | 0.4mg | 0% | |
| Чистые углеводы | 6.6g | 15.95g | N/A |
| Сахар | 0.9g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.467g | N/A | |
| Фруктоза | 0.3g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g | N/A | |
| 0.166g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | N/A | |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.011g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.708g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.1 г
Жиры:
6.3 г
Углеводы:
7.5 г
Вода:
82.1 г
Другое:
1 г
Белки:
8.86 г
Жиры:
12.7 г
Углеводы:
19.85 г
Вода:
57.02 г
Другое:
1.57 г
| Содержит больше ВодаВода | +44% |
| Содержит больше БелкиБелки | +185.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +101.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +164.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +57% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.75 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.27 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.9 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.384 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.411 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.042 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -60.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +247.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +60.1% |
