Даси или брюссельская капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты даси и брюссельская капуста?
- Даси содержит больше калорий, чем брюссельская капуста. В то время как даси содержит 438 калорий, брюссельская капуста содержат только 43 калорий.
- Даси содержит больше селена, витамина B2, холина, кальция и фосфора, однако брюссельская капуста богаты витамином C, витамином K и клетчаткой.
- Брюссельская капуста обеспечивают вас на 93% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем даси.
- Даси содержит в 55 раз больше насыщенных жиров, чем брюссельская капуста, В то время как даси содержит 3.433 г насыщенных жиров, брюссельская капуста содержат только 0.062 г.
Soup, bouillon cubes and granules, low sodium, dry и Brussels sprouts, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +143.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +345.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +140.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +1625% |
| Содержит больше КалийКалий | +25.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +35.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +366.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +377.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +230.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +499.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +7627.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +52% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +22.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +39% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +119% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +164.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +190.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 4.485g | 153g | 990% |
| Витамин C | 1.1mg | 85mg | 93% |
| Витамин K | 66.9µg | 177µg | 92% |
| Селен | 27.6µg | 1.6µg | 47% |
| Натрий | 1067mg | 25mg | 45% |
| Белки | 16.7g | 3.38g | 27% |
| Витамин B2 | 0.43mg | 0.09mg | 26% |
| Жиры | 13.89g | 0.3g | 21% |
| Калорийность | 438kcal | 43kcal | 20% |
| Углеводы | 64.88g | 8.95g | 19% |
| Холин | 114.5mg | 19.1mg | 17% |
| Кальций | 187mg | 42mg | 15% |
| Насыщенные жиры | 3.433g | 0.062g | 15% |
| Марганец | 0.337mg | 15% | |
| Клетчатка | 0.2g | 3.8g | 14% |
| Фосфор | 166mg | 69mg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.365g | 0.023g | 13% |
| Витамин B12 | 0.3µg | 0µg | 13% |
| Витамин B3 | 2.46mg | 0.745mg | 11% |
| Витамин B9 | 21µg | 61µg | 10% |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.219mg | 9% |
| Магний | 56mg | 23mg | 8% |
| Медь | 0mg | 0.07mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.309mg | 6% | |
| Железо | 1.03mg | 1.4mg | 5% |
| Холестерин | 13mg | 0mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.1mg | 0.139mg | 3% |
| Цинк | 0.09mg | 0.42mg | 3% |
| Калий | 309mg | 389mg | 2% |
| Витамин E | 0.72mg | 0.88mg | 1% |
| Витамин A | 25µg | 38µg | 1% |
| Фруктоза | 0.93g | 1% | |
| Чистые углеводы | 64.68g | 5.15g | N/A |
| Сахар | 14.47g | 2.2g | N/A |
| Триптофан | 0.037mg | 0% | |
| Треонин | 0.12mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.132mg | 0% | |
| Лейцин | 0.152mg | 0% | |
| Лизин | 0.154mg | 0% | |
| Метионин | 0.032mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.098mg | 0% | |
| Валин | 0.155mg | 0% | |
| Гистидин | 0.076mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.7 г
Жиры:
13.89 г
Углеводы:
64.88 г
Вода:
2.3 г
Другое:
2.23 г
Белки:
3.38 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
8.95 г
Вода:
86 г
Другое:
1.37 г
| Содержит больше БелкиБелки | +394.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4530% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +624.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +62.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +3639.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.433 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.365 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.485 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.062 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
153 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +23226.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3311.4% |
