Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Даси и Желток

Сравнить

Инфографика

Даси vs Желток infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 40% 56% 27% 39% 0% 2.5% 71% 139% 0% 151%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 39% 9.6% 102% 26% 63% 167% 6.3% 7.2% 305%
Содержит больше МагнийМагний +1020%
Содержит больше КальцийКальций +45%
Содержит больше КалийКалий +183.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +165%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +2455.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +134.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.5%
Содержит больше СеленСелен +102.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 8.3% 14% 0% 25% 99% 46% 0% 23% 38% 167% 16% 62%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 127% 52% 81% 44% 122% 0.45% 179% 81% 244% 1.8% 110% 447%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +10150%
Содержит больше Витамин KВитамин K +9457.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1424%
Содержит больше Витамин EВитамин E +258.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +76%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +22.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +250%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +550%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +595.2%
Содержит больше ХолинХолин +616.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Даси Желток DV% diff.
Холестерин 13mg 1085mg 357%
Холин 114.5mg 820.2mg 128%
Витамин B12 0.3µg 1.95µg 69%
Витамин B5 2.99mg 60%
Витамин K 66.9µg 0.7µg 55%
Селен 27.6µg 56µg 52%
Натрий 1067mg 48mg 44%
Витамин A 25µg 381µg 40%
Фосфор 166mg 390mg 32%
Витамин B9 21µg 146µg 31%
Насыщенные жиры 3.433g 9.551g 28%
Витамин D 0IU 218IU 27%
Витамин D 0µg 5.4µg 27%
Железо 1.03mg 2.73mg 21%
Углеводы 64.88g 3.59g 20%
Цинк 0.09mg 2.3mg 20%
Жиры 13.89g 26.54g 19%
Витамин B6 0.1mg 0.35mg 19%
Мононенасыщенные жиры 5.365g 11.738g 16%
Витамин B3 2.46mg 0.024mg 15%
Витамин E 0.72mg 2.58mg 12%
Магний 56mg 5mg 12%
Медь 0mg 0.077mg 9%
Витамин B2 0.43mg 0.528mg 8%
Калорийность 438kcal 322kcal 6%
Витамин B1 0.1mg 0.176mg 6%
Калий 309mg 109mg 6%
Кальций 187mg 129mg 6%
Белки 16.7g 15.86g 2%
Марганец 0.055mg 2%
Полиненасыщенные жиры 4.485g 4.204g 2%
Клетчатка 0.2g 0g 1%
Витамин C 1.1mg 0mg 1%
Чистые углеводы 64.68g 3.59g N/A
Сахар 14.47g 0.56g N/A
Триптофан 0.177mg 0%
Треонин 0.687mg 0%
Изолейцин 0.866mg 0%
Лейцин 1.399mg 0%
Лизин 1.217mg 0%
Метионин 0.378mg 0%
Фенилаланин 0.681mg 0%
Валин 0.949mg 0%
Гистидин 0.416mg 0%
Фруктоза 0.07g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.011g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.114g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 14% 65% 2% 2%
Белки: 16.7 г
Жиры: 13.89 г
Углеводы: 64.88 г
Вода: 2.3 г
Другое: 2.23 г
16% 27% 4% 52% 2%
Белки: 15.86 г
Жиры: 26.54 г
Углеводы: 3.59 г
Вода: 52.31 г
Другое: 1.7 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +1707.2%
Содержит больше ДругоеДругое +31.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +91.1%
Содержит больше ВодаВода +2174.3%
Одинаковое количество вещества Белки ~15.86g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 40% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.433 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.365 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.485 г
37% 46% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.738 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.204 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -64.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +118.8%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~4.204g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Даси - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171613/nutrients
  2. Желток - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172184/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.