Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Даси и Инжир

Сравнить

Инфографика

Даси vs Инжир infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 40% 56% 27% 39% 0% 2.5% 71% 139% 0% 151%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 11% 20% 14% 23% 4.1% 6% 0.13% 17% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +229.4%
Содержит больше КальцийКальций +434.3%
Содержит больше КалийКалий +33.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +178.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +1085.7%
Содержит больше СеленСелен +13700%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +66.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 8.3% 14% 0% 25% 99% 46% 0% 23% 38% 167% 16% 62%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 2.3% 2.2% 0% 15% 12% 7.5% 18% 26% 0% 12% 4.5% 2.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +257.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +554.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +66.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +760%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +515%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1323.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +250%
Содержит больше ХолинХолин +2336.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +81.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +13%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Даси Инжир DV% diff.
Витамин K 66.9µg 4.7µg 52%
Селен 27.6µg 0.2µg 50%
Натрий 1067mg 1mg 46%
Белки 16.7g 0.75g 32%
Полиненасыщенные жиры 4.485g 0.144g 29%
Витамин B2 0.43mg 0.05mg 29%
Фосфор 166mg 14mg 22%
Жиры 13.89g 0.3g 21%
Холин 114.5mg 4.7mg 20%
Калорийность 438kcal 74kcal 18%
Углеводы 64.88g 19.18g 15%
Кальций 187mg 35mg 15%
Насыщенные жиры 3.433g 0.06g 15%
Мононенасыщенные жиры 5.365g 0.066g 13%
Витамин B3 2.46mg 0.4mg 13%
Витамин B12 0.3µg 0µg 13%
Клетчатка 0.2g 2.9g 11%
Магний 56mg 17mg 9%
Медь 0mg 0.07mg 8%
Железо 1.03mg 0.37mg 8%
Марганец 0.128mg 6%
Витамин B5 0.3mg 6%
Витамин B9 21µg 6µg 4%
Витамин E 0.72mg 0.11mg 4%
Холестерин 13mg 0mg 4%
Витамин B1 0.1mg 0.06mg 3%
Витамин A 25µg 7µg 2%
Калий 309mg 232mg 2%
Витамин B6 0.1mg 0.113mg 1%
Цинк 0.09mg 0.15mg 1%
Витамин C 1.1mg 2mg 1%
Чистые углеводы 64.68g 16.28g N/A
Сахар 14.47g 16.26g N/A
Триптофан 0.006mg 0%
Треонин 0.024mg 0%
Изолейцин 0.023mg 0%
Лейцин 0.033mg 0%
Лизин 0.03mg 0%
Метионин 0.006mg 0%
Фенилаланин 0.018mg 0%
Валин 0.028mg 0%
Гистидин 0.011mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 14% 65% 2% 2%
Белки: 16.7 г
Жиры: 13.89 г
Углеводы: 64.88 г
Вода: 2.3 г
Другое: 2.23 г
19% 79%
Белки: 0.75 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 19.18 г
Вода: 79.11 г
Другое: 0.66 г
Содержит больше БелкиБелки +2126.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +4530%
Содержит больше УглеводыУглеводы +238.3%
Содержит больше ДругоеДругое +237.9%
Содержит больше ВодаВода +3339.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 40% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.433 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.365 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.485 г
22% 24% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.066 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.144 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8028.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3014.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Даси - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171613/nutrients
  2. Инжир - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173021/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.