Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Даси и Моллюск

Сравнить

Инфографика

Даси vs Моллюск infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 40% 56% 27% 39% 0% 2.5% 71% 139% 0% 151%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 28% 55% 105% 229% 74% 145% 157% 130% 349%
Содержит больше МагнийМагний +211.1%
Содержит больше КальцийКальций +103.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -11.2%
Содержит больше КалийКалий +103.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +172.8%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +2933.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +103.6%
Содержит больше СеленСелен +131.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 8.3% 14% 0% 25% 99% 46% 0% 23% 38% 167% 16% 62%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 74% 57% 0% 0% 38% 98% 63% 41% 25% 12361% 0% 22% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1909.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +584%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +50%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +36.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +32863.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +38.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.426mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.11mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Даси Моллюск DV% diff.
Витамин B12 0.3µg 98.89µg 4108%
Медь 0mg 0.688mg 76%
Селен 27.6µg 64µg 66%
Витамин K 66.9µg 56%
Марганец 1mg 43%
Полиненасыщенные жиры 4.485g 0.552g 26%
Фосфор 166mg 338mg 25%
Цинк 0.09mg 2.73mg 24%
Витамин C 1.1mg 22.1mg 23%
Железо 1.03mg 2.81mg 22%
Холин 114.5mg 21%
Углеводы 64.88g 5.13g 20%
Холестерин 13mg 67mg 18%
Белки 16.7g 25.55g 18%
Жиры 13.89g 1.95g 18%
Витамин A 25µg 171µg 16%
Насыщенные жиры 3.433g 0.188g 15%
Калорийность 438kcal 148kcal 15%
Витамин B5 0.68mg 14%
Мононенасыщенные жиры 5.365g 0.172g 13%
Кальций 187mg 92mg 10%
Калий 309mg 628mg 9%
Магний 56mg 18mg 9%
Витамин B3 2.46mg 3.354mg 6%
Натрий 1067mg 1202mg 6%
Витамин E 0.72mg 5%
Витамин B1 0.1mg 0.15mg 4%
Витамин B9 21µg 29µg 2%
Клетчатка 0.2g 0g 1%
Витамин B6 0.1mg 0.11mg 1%
Чистые углеводы 64.68g 5.13g N/A
Сахар 14.47g N/A
Витамин B2 0.43mg 0.426mg 0%
Триптофан 0.286mg 0%
Треонин 1.099mg 0%
Изолейцин 1.112mg 0%
Лейцин 1.798mg 0%
Лизин 1.909mg 0%
Метионин 0.576mg 0%
Фенилаланин 0.915mg 0%
Валин 1.116mg 0%
Гистидин 0.49mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.138g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.146g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.104g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 14% 65% 2% 2%
Белки: 16.7 г
Жиры: 13.89 г
Углеводы: 64.88 г
Вода: 2.3 г
Другое: 2.23 г
26% 2% 5% 64% 4%
Белки: 25.55 г
Жиры: 1.95 г
Углеводы: 5.13 г
Вода: 63.64 г
Другое: 3.73 г
Содержит больше ЖирыЖиры +612.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1164.7%
Содержит больше БелкиБелки +53%
Содержит больше ВодаВода +2667%
Содержит больше ДругоеДругое +67.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 40% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.433 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.365 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.485 г
21% 19% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.188 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.172 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3019.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +712.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Даси - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171613/nutrients
  2. Моллюск - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171975/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.