Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Даси и Молоко

Сравнить

Инфографика

Даси vs Молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 40% 56% 27% 39% 0% 2.5% 71% 139% 0% 151%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 38% 13% 1.1% 3.3% 11% 41% 5.7% 0.39% 18%
Содержит больше МагнийМагний +409.1%
Содержит больше КальцийКальций +49.6%
Содержит больше КалийКалий +106%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3333.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +74.7%
Содержит больше СеленСелен +736.4%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +366.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 8.3% 14% 0% 25% 99% 46% 0% 23% 38% 167% 16% 62%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 19% 0.2% 18% 5% 43% 1.7% 22% 8.5% 59% 0.25% 3.8% 9.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +7100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +400%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +132.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2545.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +170.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +66800%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +320%
Содержит больше ХолинХолин +546.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +132%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +56.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Даси Молоко DV% diff.
Витамин K 66.9µg 0.1µg 56%
Селен 27.6µg 3.3µg 44%
Натрий 1067mg 44mg 44%
Полиненасыщенные жиры 4.485g 0.035g 30%
Белки 16.7g 3.37g 27%
Углеводы 64.88g 4.99g 20%
Жиры 13.89g 0.97g 20%
Калорийность 438kcal 42kcal 20%
Витамин B2 0.43mg 0.185mg 19%
Холин 114.5mg 17.7mg 18%
Витамин B3 2.46mg 0.093mg 15%
Мононенасыщенные жиры 5.365g 0.277g 13%
Насыщенные жиры 3.433g 0.633g 13%
Железо 1.03mg 0.03mg 13%
Магний 56mg 11mg 11%
Фосфор 166mg 95mg 10%
Витамин B12 0.3µg 0.47µg 7%
Витамин B5 0.361mg 7%
Витамин B1 0.1mg 0.02mg 7%
Витамин D 0µg 1.2µg 6%
Витамин D 0IU 48IU 6%
Кальций 187mg 125mg 6%
Витамин E 0.72mg 0.01mg 5%
Витамин B6 0.1mg 0.037mg 5%
Калий 309mg 150mg 5%
Витамин A 25µg 58µg 4%
Витамин B9 21µg 5µg 4%
Холестерин 13mg 5mg 3%
Цинк 0.09mg 0.42mg 3%
Клетчатка 0.2g 0g 1%
Медь 0mg 0.01mg 1%
Витамин C 1.1mg 0mg 1%
Чистые углеводы 64.68g 4.99g N/A
Сахар 14.47g 5.2g N/A
Марганец 0.003mg 0%
Триптофан 0.043mg 0%
Треонин 0.143mg 0%
Изолейцин 0.174mg 0%
Лейцин 0.319mg 0%
Лизин 0.282mg 0%
Метионин 0.088mg 0%
Фенилаланин 0.174mg 0%
Валин 0.22mg 0%
Гистидин 0.101mg 0%
0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.027g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 14% 65% 2% 2%
Белки: 16.7 г
Жиры: 13.89 г
Углеводы: 64.88 г
Вода: 2.3 г
Другое: 2.23 г
3% 5% 90%
Белки: 3.37 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 4.99 г
Вода: 89.92 г
Другое: 0.75 г
Содержит больше БелкиБелки +395.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +1332%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1200.2%
Содержит больше ДругоеДругое +197.3%
Содержит больше ВодаВода +3809.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 40% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.433 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.365 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.485 г
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.633 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.277 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.035 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1836.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +12714.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Даси - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171613/nutrients
  2. Молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.