Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Даси и Омлет

Сравнить

Инфографика

Даси vs Омлет infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 40% 56% 27% 39% 0% 2.5% 71% 139% 0% 151%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 14% 10% 56% 21% 30% 72% 20% 3.1% 141%
Содержит больше МагнийМагний +409.1%
Содержит больше КальцийКальций +289.6%
Содержит больше КалийКалий +164.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +43.7%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +1111.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.5%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~167mg
Одинаковое количество вещества Селен ~25.8µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 8.3% 14% 0% 25% 99% 46% 0% 23% 38% 167% 16% 62%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 57% 26% 26% 8.5% 89% 1.2% 77% 33% 95% 11% 29% 135%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +194.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +11.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3743.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1386.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +588%
Содержит больше Витамин EВитамин E +79.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +43%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +153.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +85.7%
Содержит больше ХолинХолин +116.2%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Даси Омлет DV% diff.
Холестерин 13mg 313mg 100%
Витамин K 66.9µg 4.5µg 52%
Натрий 1067mg 155mg 40%
Витамин B5 1.289mg 26%
Холин 114.5mg 247.6mg 24%
Углеводы 64.88g 0.64g 21%
Витамин B12 0.3µg 0.76µg 19%
Витамин A 25µg 172µg 16%
Витамин B3 2.46mg 0.064mg 15%
Калорийность 438kcal 154kcal 14%
Кальций 187mg 48mg 14%
Белки 16.7g 10.57g 12%
Полиненасыщенные жиры 4.485g 2.712g 12%
Магний 56mg 11mg 11%
Цинк 0.09mg 1.09mg 9%
Витамин D 0IU 69IU 9%
Витамин D 0µg 1.7µg 9%
Медь 0mg 0.063mg 7%
Калий 309mg 117mg 6%
Железо 1.03mg 1.48mg 6%
Витамин B1 0.1mg 0.034mg 6%
Витамин B9 21µg 39µg 5%
Витамин E 0.72mg 1.29mg 4%
Витамин B6 0.1mg 0.143mg 3%
Витамин B2 0.43mg 0.386mg 3%
Жиры 13.89g 11.66g 3%
Селен 27.6µg 25.8µg 3%
Марганец 0.024mg 1%
Клетчатка 0.2g 0g 1%
Витамин C 1.1mg 0mg 1%
Насыщенные жиры 3.433g 3.319g 1%
Мононенасыщенные жиры 5.365g 4.843g 1%
Чистые углеводы 64.68g 0.64g N/A
Сахар 14.47g 0.31g N/A
Фосфор 166mg 167mg 0%
Транс-жиры 0.709g N/A
Триптофан 0.14mg 0%
Треонин 0.467mg 0%
Изолейцин 0.565mg 0%
Лейцин 0.913mg 0%
Лизин 0.767mg 0%
Метионин 0.319mg 0%
Фенилаланин 0.572mg 0%
Валин 0.722mg 0%
Гистидин 0.26mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.049g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.015g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 14% 65% 2% 2%
Белки: 16.7 г
Жиры: 13.89 г
Углеводы: 64.88 г
Вода: 2.3 г
Другое: 2.23 г
11% 12% 76%
Белки: 10.57 г
Жиры: 11.66 г
Углеводы: 0.64 г
Вода: 76.13 г
Другое: 1 г
Содержит больше БелкиБелки +58%
Содержит больше ЖирыЖиры +19.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +10037.5%
Содержит больше ДругоеДругое +123%
Содержит больше ВодаВода +3210%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 40% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.433 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.365 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.485 г
31% 45% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.319 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.843 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.712 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +65.4%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~3.319g
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~4.843g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Даси - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171613/nutrients
  2. Омлет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172185/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.