Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Даси и Тарт

Сравнить

Инфографика

Даси vs Тарт infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 40% 56% 27% 39% 0% 2.5% 71% 139% 0% 151%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 13% 5.8% 128% 24% 7.6% 40% 47% 0% 70%
Содержит больше МагнийМагний +27.3%
Содержит больше КальцийКальций +325%
Содержит больше КалийКалий +368.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +78.5%
Содержит больше СеленСелен +114%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +232%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +211.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.2%
Одинаковое количество вещества Марганец ~mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 8.3% 14% 0% 25% 99% 46% 0% 23% 38% 167% 16% 62%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 95% 11% 0% 71% 127% 71% 0% 88% 0% 1% 75% 4.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +35.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +16625%
Содержит больше ХолинХолин +1263.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +245.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1040%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +185%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +27.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +54.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +280%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +376.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Даси Тарт DV% diff.
Витамин K 66.9µg 0.4µg 55%
Натрий 1067mg 361mg 31%
Железо 1.03mg 3.42mg 30%
Витамин A 25µg 285µg 29%
Селен 27.6µg 12.9µg 27%
Белки 16.7g 3.99g 25%
Полиненасыщенные жиры 4.485g 0.878g 24%
Витамин B6 0.1mg 0.38mg 22%
Витамин B9 21µg 100µg 20%
Холин 114.5mg 8.4mg 19%
Витамин B1 0.1mg 0.285mg 15%
Кальций 187mg 44mg 14%
Витамин B12 0.3µg 0µg 13%
Жиры 13.89g 5.99g 12%
Фосфор 166mg 93mg 10%
Витамин B2 0.43mg 0.549mg 9%
Насыщенные жиры 3.433g 1.393g 9%
Медь 0mg 0.073mg 8%
Витамин B3 2.46mg 3.8mg 8%
Калий 309mg 66mg 7%
Клетчатка 0.2g 1.5g 5%
Мононенасыщенные жиры 5.365g 3.338g 5%
Холестерин 13mg 0mg 4%
Углеводы 64.88g 76.8g 4%
Магний 56mg 44mg 3%
Витамин C 1.1mg 3.8mg 3%
Калорийность 438kcal 372kcal 3%
Цинк 0.09mg 0.28mg 2%
Витамин E 0.72mg 0.53mg 1%
Чистые углеводы 64.68g 75.3g N/A
Сахар 14.47g 4.87g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 14% 65% 2% 2%
Белки: 16.7 г
Жиры: 13.89 г
Углеводы: 64.88 г
Вода: 2.3 г
Другое: 2.23 г
4% 6% 77% 12%
Белки: 3.99 г
Жиры: 5.99 г
Углеводы: 76.8 г
Вода: 12.04 г
Другое: 1.18 г
Содержит больше БелкиБелки +318.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +131.9%
Содержит больше ДругоеДругое +89%
Содержит больше УглеводыУглеводы +18.4%
Содержит больше ВодаВода +423.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 40% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.433 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.365 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.485 г
25% 60% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.393 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.338 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.878 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +60.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +410.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -59.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Даси - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171613/nutrients
  2. Тарт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175069/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.