Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Даси и Текс-мекс

Сравнить

Инфографика

Даси vs Текс-мекс infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 40% 56% 27% 39% 0% 2.5% 71% 139% 0% 151%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 29% 19% 43% 38% 37% 31% 50% 22% 12%
Содержит больше МагнийМагний +115.4%
Содержит больше КальцийКальций +92.8%
Содержит больше КалийКалий +47.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +130.6%
Содержит больше СеленСелен +1154.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +11.7%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +1411.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -63.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 8.3% 14% 0% 25% 99% 46% 0% 23% 38% 167% 16% 62%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 0% 0% 0% 13% 42% 23% 41% 25% 40% 0% 32% 13%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +138.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +98.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +391.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +63.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.11mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0.32µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Даси Текс-мекс DV% diff.
Витамин K 66.9µg 56%
Селен 27.6µg 2.2µg 46%
Натрий 1067mg 385mg 30%
Полиненасыщенные жиры 4.485g 0.883g 24%
Белки 16.7g 6.68g 20%
Витамин B2 0.43mg 0.18mg 19%
Углеводы 64.88g 11.91g 18%
Холин 114.5mg 23.3mg 17%
Калорийность 438kcal 141kcal 15%
Витамин B5 0.68mg 14%
Медь 0mg 0.113mg 13%
Фосфор 166mg 72mg 13%
Цинк 0.09mg 1.36mg 12%
Жиры 13.89g 7.46g 10%
Кальций 187mg 97mg 9%
Витамин B3 2.46mg 1.24mg 8%
Магний 56mg 26mg 7%
Мононенасыщенные жиры 5.365g 2.606g 7%
Марганец 0.167mg 7%
Витамин B9 21µg 42µg 5%
Витамин E 0.72mg 5%
Витамин B1 0.1mg 0.05mg 4%
Витамин A 25µg 3%
Холестерин 13mg 22mg 3%
Калий 309mg 210mg 3%
Железо 1.03mg 1.15mg 2%
Клетчатка 0.2g 1%
Витамин C 1.1mg 1.8mg 1%
Витамин B12 0.3µg 0.32µg 1%
Витамин B6 0.1mg 0.11mg 1%
Чистые углеводы 64.68g 11.91g N/A
Сахар 14.47g N/A
Насыщенные жиры 3.433g 3.446g 0%
Триптофан 0.075mg 0%
Треонин 0.254mg 0%
Изолейцин 0.311mg 0%
Лейцин 0.549mg 0%
Лизин 0.486mg 0%
Метионин 0.145mg 0%
Фенилаланин 0.277mg 0%
Валин 0.343mg 0%
Гистидин 0.201mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 14% 65% 2% 2%
Белки: 16.7 г
Жиры: 13.89 г
Углеводы: 64.88 г
Вода: 2.3 г
Другое: 2.23 г
7% 7% 12% 72%
Белки: 6.68 г
Жиры: 7.46 г
Углеводы: 11.91 г
Вода: 72.35 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше БелкиБелки +150%
Содержит больше ЖирыЖиры +86.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +444.8%
Содержит больше ДругоеДругое +39.4%
Содержит больше ВодаВода +3045.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 40% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.433 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.365 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.485 г
50% 38% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.446 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.606 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.883 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +105.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +407.9%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~3.446g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Даси - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171613/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.