Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Даси и Яйцо

Сравнить

Инфографика

Даси vs Яйцо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 40% 56% 27% 39% 0% 2.5% 71% 139% 0% 151%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 15% 11% 45% 667% 29% 74% 16% 3.4% 168%
Содержит больше МагнийМагний +460%
Содержит больше КальцийКальций +274%
Содержит больше КалийКалий +145.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +15.5%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +1066.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.4%
Содержит больше СеленСелен +11.6%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~172mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 8.3% 14% 0% 25% 99% 46% 0% 23% 38% 167% 16% 62%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 50% 21% 33% 17% 118% 1.2% 84% 28% 139% 0.75% 33% 160%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +51.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3743.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +22200%
Содержит больше Витамин AВитамин A +496%
Содержит больше Витамин EВитамин E +43.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +19.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +21%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +270%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +109.5%
Содержит больше ХолинХолин +156.6%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Даси Яйцо DV% diff.
Медь 0mg 2mg 222%
Холестерин 13mg 373mg 120%
Витамин K 66.9µg 0.3µg 56%
Натрий 1067mg 124mg 41%
Витамин B12 0.3µg 1.11µg 34%
Холин 114.5mg 293.8mg 33%
Витамин B5 1.398mg 28%
Углеводы 64.88g 1.12g 21%
Полиненасыщенные жиры 4.485g 1.414g 20%
Витамин B3 2.46mg 0.064mg 15%
Витамин A 25µg 149µg 14%
Калорийность 438kcal 155kcal 14%
Кальций 187mg 50mg 14%
Витамин D 0IU 87IU 11%
Витамин D 0µg 2.2µg 11%
Магний 56mg 10mg 11%
Цинк 0.09mg 1.05mg 9%
Белки 16.7g 12.58g 8%
Витамин B2 0.43mg 0.513mg 6%
Селен 27.6µg 30.8µg 6%
Витамин B9 21µg 44µg 6%
Калий 309mg 126mg 5%
Жиры 13.89g 10.61g 5%
Мононенасыщенные жиры 5.365g 4.077g 3%
Витамин B1 0.1mg 0.066mg 3%
Витамин E 0.72mg 1.03mg 2%
Витамин B6 0.1mg 0.121mg 2%
Железо 1.03mg 1.19mg 2%
Марганец 0.026mg 1%
Фосфор 166mg 172mg 1%
Клетчатка 0.2g 0g 1%
Насыщенные жиры 3.433g 3.267g 1%
Витамин C 1.1mg 0mg 1%
Чистые углеводы 64.68g 1.12g N/A
Сахар 14.47g 1.12g N/A
Триптофан 0.153mg 0%
Треонин 0.604mg 0%
Изолейцин 0.686mg 0%
Лейцин 1.075mg 0%
Лизин 0.904mg 0%
Метионин 0.392mg 0%
Фенилаланин 0.668mg 0%
Валин 0.767mg 0%
Гистидин 0.298mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.005g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.038g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 14% 65% 2% 2%
Белки: 16.7 г
Жиры: 13.89 г
Углеводы: 64.88 г
Вода: 2.3 г
Другое: 2.23 г
13% 11% 75%
Белки: 12.58 г
Жиры: 10.61 г
Углеводы: 1.12 г
Вода: 74.62 г
Другое: 1.07 г
Содержит больше БелкиБелки +32.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +30.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +5692.9%
Содержит больше ДругоеДругое +108.4%
Содержит больше ВодаВода +3144.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 40% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.433 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.365 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.485 г
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.267 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.077 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.414 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +31.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +217.2%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~3.267g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Даси - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171613/nutrients
  2. Яйцо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173424/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.