Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Датский тесто или бешамель - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Значительные различия между продуктами датский тесто и бешамель

  • Бешамель содержит меньше калорий, чем датский тесто. Бешамель содержит 105 калорий, в то время как датский тесто содержит 374 калорий.
  • Датский тесто имеет больше селена, железа, марганца, витамина B9, витамина B1, витамина B3 и меди; однако, бешамель богаче кальцием и витамином D.
  • Датский тесто покрывает вашу дневную потребность в селене на 28% выше, чем бешамель.
  • Бешамель имеет в 15 раз меньше марганца, чем датский тесто. Датский тесто имеет 0.351 мг марганца, в то время как бешамель имеет 0.024 мг.
  • Бешамель содержит меньше насыщенных жиров.

Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Danish pastry, cheese и Sauce, homemade, white, thin.

Инфографика

Датский тесто vs Бешамель infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 11% 8.6% 68% 30% 19% 46% 54% 46% 103%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 38% 14% 7.9% 4.3% 11% 43% 43% 3.1% 18%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +757.1%
Содержит больше МедьМедь +584.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +66.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1362.5%
Содержит больше СеленСелен +472.7%
Содержит больше КальцийКальций +260%
Содержит больше КалийКалий +66.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -21.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~15mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~101mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 12% 7% 0% 48% 60% 38% 18% 9.2% 25% 17% 45% 11%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 24% 3.4% 18% 14% 42% 4.9% 20% 9.5% 38% 1.5% 6.8% 7.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +105.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +245.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +41.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +666.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1050%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +566.7%
Содержит больше ХолинХолин +42.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +700%
Содержит больше Витамин AВитамин A +108.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +11.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +50%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.041mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Датский тесто Бешамель DV% diff.
Селен 18.9µg 3.3µg 28%
Жиры 21.9g 6.73g 23%
Мононенасыщенные жиры 11.313g 2.67g 22%
Насыщенные жиры 6.794g 2.152g 21%
Железо 1.8mg 0.21mg 20%
Марганец 0.351mg 0.024mg 14%
Витамин B9 60µg 9µg 13%
Калорийность 374kcal 105kcal 13%
Витамин B3 2mg 0.261mg 11%
Витамин B1 0.19mg 0.055mg 11%
Углеводы 37.2g 7.4g 10%
Кальций 35mg 126mg 9%
Белки 8g 3.77g 8%
Медь 0.089mg 0.013mg 8%
Полиненасыщенные жиры 2.575g 1.586g 7%
Витамин B2 0.26mg 0.184mg 6%
Витамин D 0µg 1.2µg 6%
Витамин D 2IU 49IU 6%
Витамин K 6.9µg 0.6µg 5%
Холестерин 23mg 8mg 5%
Витамин A 35µg 73µg 4%
Витамин B12 0.2µg 0.3µg 4%
Клетчатка 1g 0.1g 4%
Натрий 417mg 328mg 4%
Цинк 0.7mg 0.42mg 3%
Калий 98mg 163mg 2%
Витамин B5 0.304mg 0.339mg 1%
Витамин C 0.1mg 0.8mg 1%
Витамин E 0.35mg 0.17mg 1%
Фосфор 108mg 101mg 1%
Холин 20.1mg 14.1mg 1%
Чистые углеводы 36.2g 7.3g N/A
Магний 15mg 15mg 0%
Сахар 6.95g 4.78g N/A
Витамин B6 0.04mg 0.041mg 0%
Триптофан 0.089mg 0.046mg 0%
Треонин 0.293mg 0.147mg 0%
Изолейцин 0.371mg 0.198mg 0%
Лейцин 0.644mg 0.32mg 0%
Лизин 0.43mg 0.259mg 0%
Метионин 0.174mg 0.082mg 0%
Фенилаланин 0.402mg 0.157mg 0%
Валин 0.412mg 0.219mg 0%
Гистидин 0.205mg 0.089mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 22% 37% 31%
Белки: 8 г
Жиры: 21.9 г
Углеводы: 37.2 г
Вода: 31.4 г
Другое: 1.5 г
4% 7% 7% 81%
Белки: 3.77 г
Жиры: 6.73 г
Углеводы: 7.4 г
Вода: 80.66 г
Другое: 1.44 г
Содержит больше БелкиБелки +112.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +225.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +402.7%
Содержит больше ВодаВода +156.9%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.44г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 55% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.794 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.313 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.575 г
34% 42% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.152 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.67 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.586 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +323.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +62.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -68.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Датский тесто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172754/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.