Датский тесто или картофельное пюре - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами датский тесто и картофельное пюре
- Картофельное пюре содержит меньше калорий, чем датский тесто. Картофельное пюре содержит 89 калорий, в то время как датский тесто содержит 374 калорий.
- Датский тесто богаче селеном, витамином B2, железом, витамином B1, витамином B9, марганцем и фосфором, но картофельное пюре богаче витамином B6.
- Датский тесто обеспечивает вас на 33% большим количеством селена от суточной нормы, чем картофельное пюре.
- Датский тесто имеет более низкий гликемический индекс, чем картофельное пюре.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Danish pastry, cheese и Fast foods, potato, mashed.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +94.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +480.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +154.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +218.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +83.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +258.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +2262.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +191.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -26.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1166.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1633.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +85.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +185.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +16.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +566.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +50% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +22.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +20% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 18.9µg | 0.8µg | 33% |
| Жиры | 21.9g | 2.82g | 29% |
| Насыщенные жиры | 6.794g | 0.577g | 28% |
| Мононенасыщенные жиры | 11.313g | 0.72g | 26% |
| Витамин B2 | 0.26mg | 0.015mg | 19% |
| Железо | 1.8mg | 0.31mg | 19% |
| Витамин B1 | 0.19mg | 0.015mg | 15% |
| Калорийность | 374kcal | 89kcal | 14% |
| Белки | 8g | 1.65g | 13% |
| Витамин B9 | 60µg | 9µg | 13% |
| Марганец | 0.351mg | 0.098mg | 11% |
| Холестерин | 23mg | 0mg | 8% |
| Углеводы | 37.2g | 14.65g | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.575g | 1.342g | 8% |
| Фосфор | 108mg | 59mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.04mg | 0.12mg | 6% |
| Витамин B3 | 2mg | 1.08mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.304mg | 6% | |
| Калий | 98mg | 286mg | 6% |
| Медь | 0.089mg | 0.035mg | 6% |
| Натрий | 417mg | 306mg | 5% |
| Крахмал | 12.1g | 5% | |
| Витамин B12 | 0.2µg | 0.07µg | 5% |
| Цинк | 0.7mg | 0.22mg | 4% |
| Кальций | 35mg | 18mg | 2% |
| Витамин K | 6.9µg | 5.9µg | 1% |
| Витамин A | 35µg | 43µg | 1% |
| Клетчатка | 1g | 1.3g | 1% |
| Холин | 20.1mg | 13.4mg | 1% |
| Витамин C | 0.1mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 36.2g | 13.35g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0IU | 0% |
| Магний | 15mg | 15mg | 0% |
| Сахар | 6.95g | 0.5g | N/A |
| Витамин E | 0.35mg | 0.42mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.105g | N/A | |
| Триптофан | 0.089mg | 0% | |
| Треонин | 0.293mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.371mg | 0% | |
| Лейцин | 0.644mg | 0% | |
| Лизин | 0.43mg | 0% | |
| Метионин | 0.174mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.402mg | 0% | |
| Валин | 0.412mg | 0% | |
| Гистидин | 0.205mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.2g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.174g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.146g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8 г
Жиры:
21.9 г
Углеводы:
37.2 г
Вода:
31.4 г
Другое:
1.5 г
Белки:
1.65 г
Жиры:
2.82 г
Углеводы:
14.65 г
Вода:
79.62 г
Другое:
1.26 г
| Содержит больше БелкиБелки | +384.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +676.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +153.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +19% |
| Содержит больше ВодаВода | +153.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.794 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.313 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.575 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.577 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.72 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.342 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1471.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +91.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.5% |
