Датский тесто или копченый лосось - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами датский тесто и копченый лосось
- Датский тесто содержит больше калорий, чем копченый лосось. Датский тесто содержит 374 калорий, в то время как копченый лосось содержит 117 калорий.
- Датский тесто имеет больше марганца, витамина B9 и витамина B1, однако копченый лосось имеет больше витамина B12, витамина D, селена, витамина B6, витамина B3 и меди.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 127% лучше покрывает копченый лосось, чем датский тесто
- Датский тесто имеет в 30 раз больше витамина B9, чем копченый лосось. Датский тесто имеет 60 µg витамина B9, в то время как копченый лосось имеет 2 µg.
- Копченый лосось имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Датский тесто имеет более высокий гликемический индекс, чем копченый лосось.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Danish pastry, cheese и Fish, salmon, chinook, smoked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +218.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +111.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +125.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -37.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1964.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +20% |
| Содержит больше КалийКалий | +78.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +158.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +51.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +71.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +34.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +726.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +157.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +6800% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2900% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +285.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +136% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +186.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +595% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1530% |
| Содержит больше ХолинХолин | +342.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.2µg | 3.26µg | 128% |
| Витамин D | 0µg | 17.1µg | 86% |
| Витамин D | 2IU | 685IU | 85% |
| Жиры | 21.9g | 4.32g | 27% |
| Насыщенные жиры | 6.794g | 0.929g | 27% |
| Селен | 18.9µg | 32.4µg | 25% |
| Мононенасыщенные жиры | 11.313g | 2.023g | 23% |
| Белки | 8g | 18.28g | 21% |
| Витамин B6 | 0.04mg | 0.278mg | 18% |
| Витамин B3 | 2mg | 4.72mg | 17% |
| Медь | 0.089mg | 0.23mg | 16% |
| Витамин B9 | 60µg | 2µg | 15% |
| Марганец | 0.351mg | 0.017mg | 15% |
| Витамин B1 | 0.19mg | 0.023mg | 14% |
| Холин | 20.1mg | 89mg | 13% |
| Калорийность | 374kcal | 117kcal | 13% |
| Углеводы | 37.2g | 0g | 12% |
| Железо | 1.8mg | 0.85mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.26mg | 0.101mg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.575g | 0.995g | 11% |
| Натрий | 417mg | 672mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.304mg | 0.87mg | 11% |
| Фосфор | 108mg | 164mg | 8% |
| Витамин E | 0.35mg | 1.35mg | 7% |
| Витамин K | 6.9µg | 0.1µg | 6% |
| Клетчатка | 1g | 0g | 4% |
| Цинк | 0.7mg | 0.31mg | 4% |
| Калий | 98mg | 175mg | 2% |
| Кальций | 35mg | 11mg | 2% |
| Магний | 15mg | 18mg | 1% |
| Витамин A | 35µg | 26µg | 1% |
| Витамин C | 0.1mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 36.2g | 0g | N/A |
| Холестерин | 23mg | 23mg | 0% |
| Сахар | 6.95g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.089mg | 0.205mg | 0% |
| Треонин | 0.293mg | 0.801mg | 0% |
| Изолейцин | 0.371mg | 0.842mg | 0% |
| Лейцин | 0.644mg | 1.486mg | 0% |
| Лизин | 0.43mg | 1.679mg | 0% |
| Метионин | 0.174mg | 0.541mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.402mg | 0.714mg | 0% |
| Валин | 0.412mg | 0.942mg | 0% |
| Гистидин | 0.205mg | 0.538mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.183g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0.267g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.073g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8 г
Жиры:
21.9 г
Углеводы:
37.2 г
Вода:
31.4 г
Другое:
1.5 г
Белки:
18.28 г
Жиры:
4.32 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72 г
Другое:
5.4 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +406.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +128.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +129.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +260% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.794 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.313 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.575 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.929 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.995 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +459.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +158.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.3% |
