Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Датский тесто и Лесной орех

Сравнить

Инфографика

Датский тесто vs Лесной орех infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 11% 8.6% 68% 30% 19% 46% 54% 46% 103%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 116% 34% 60% 176% 575% 67% 124% 0% 805% 13%
Содержит больше СеленСелен +687.5%
Содержит больше МагнийМагний +986.7%
Содержит больше КальцийКальций +225.7%
Содержит больше КалийКалий +593.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +161.1%
Содержит больше МедьМедь +1838.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +250%
Содержит больше ФосфорФосфор +168.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +1659.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 12% 7% 0% 48% 60% 38% 18% 9.2% 25% 17% 45% 11%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 21% 0.33% 301% 0% 161% 26% 34% 55% 130% 0% 36% 85% 25%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3400%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +130.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +6200%
Содержит больше Витамин EВитамин E +4194.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +238.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +202%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1307.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +105.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +88.3%
Содержит больше ХолинХолин +126.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.8mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 22% 37% 31%
Белки: 8 г
Жиры: 21.9 г
Углеводы: 37.2 г
Вода: 31.4 г
Другое: 1.5 г
15% 61% 17% 5% 2%
Белки: 14.95 г
Жиры: 60.75 г
Углеводы: 16.7 г
Вода: 5.31 г
Другое: 2.29 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +122.8%
Содержит больше ВодаВода +491.3%
Содержит больше БелкиБелки +86.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +177.4%
Содержит больше ДругоеДругое +52.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 55% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.794 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.313 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.575 г
8% 79% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.464 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 45.652 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.92 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -34.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +303.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +207.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Датский тесто Лесной орех
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Датский тесто Лесной орех DV% diff.
Марганец 0.351mg 6.175mg 253%
Медь 0.089mg 1.725mg 182%
Витамин E 0.35mg 15.03mg 98%
Мононенасыщенные жиры 11.313g 45.652g 86%
Жиры 21.9g 60.75g 60%
Витамин B6 0.04mg 0.563mg 40%
Витамин B1 0.19mg 0.643mg 38%
Железо 1.8mg 4.7mg 36%
Полиненасыщенные жиры 2.575g 7.92g 36%
Магний 15mg 163mg 35%
Клетчатка 1g 9.7g 35%
Селен 18.9µg 2.4µg 30%
Фосфор 108mg 290mg 26%
Натрий 417mg 0mg 18%
Калий 98mg 680mg 17%
Цинк 0.7mg 2.45mg 16%
Белки 8g 14.95g 14%
Витамин B9 60µg 113µg 13%
Калорийность 374kcal 628kcal 13%
Витамин B5 0.304mg 0.918mg 12%
Насыщенные жиры 6.794g 4.464g 11%
Витамин B2 0.26mg 0.113mg 11%
Кальций 35mg 114mg 8%
Холестерин 23mg 0mg 8%
Витамин B12 0.2µg 0µg 8%
Витамин C 0.1mg 6.3mg 7%
Углеводы 37.2g 16.7g 7%
Витамин K 6.9µg 14.2µg 6%
Холин 20.1mg 45.6mg 5%
Витамин A 35µg 1µg 4%
Витамин B3 2mg 1.8mg 1%
Чистые углеводы 36.2g 7g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Сахар 6.95g 4.34g N/A
Крахмал 0.48g 0%
Триптофан 0.089mg 0.193mg 0%
Треонин 0.293mg 0.497mg 0%
Изолейцин 0.371mg 0.545mg 0%
Лейцин 0.644mg 1.063mg 0%
Лизин 0.43mg 0.42mg 0%
Метионин 0.174mg 0.221mg 0%
Фенилаланин 0.402mg 0.663mg 0%
Валин 0.412mg 0.701mg 0%
Гистидин 0.205mg 0.432mg 0%
Фруктоза 0.07g 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Датский тесто Лесной орех
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
22%
Датский тесто
67%
Лесной орех
Итоговая оценка минералов
40%
Датский тесто
197%
Лесной орех

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лесной орех
Лесной орех содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 23mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лесной орех
Лесной орех содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.61g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лесной орех
Лесной орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 417mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лесной орех
Лесной орех содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.33g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лесной орех
Гликемический индекс продукта Лесной орех ниже (Разница - 35)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лесной орех
Продукт Лесной орех более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лесной орех
Продукт Лесной орех более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
Датский тесто
Датский тесто дешевле (Разница - $3.2)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Датский тесто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172754/nutrients
  2. Лесной орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170581/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.