Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Детская еда и Лён

Сравнить

Инфографика

Детская еда vs Лён infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 71% 220% 39% 1781% 111% 65% 168% 0.39% 0% 141%
Лён
6
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 280% 77% 72% 215% 407% 118% 275% 3.9% 324% 139%
Содержит больше КальцийКальций +187.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +729%
Содержит меньше НатрийНатрий -90%
Содержит больше МагнийМагний +292%
Содержит больше КалийКалий +86%
Содержит больше МедьМедь +265.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +80.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +63.8%
Одинаковое количество вещества Селен ~25.4µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 0.33% 74% 0% 610% 627% 651% 64% 44% 0% 3.8% 32% 13%
Лён
4
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 0% 6.2% 0% 411% 37% 58% 59% 109% 0% 11% 65% 43%
Содержит больше Витамин CВитамин C +283.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1087.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +48.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1587.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1027.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +150.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +186.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +102.3%
Содержит больше ХолинХолин +239.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.985mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Детская еда Лён DV% diff.
Железо 47.5mg 5.73mg 522%
Витамин B3 34.714mg 3.08mg 198%
Витамин B2 2.717mg 0.161mg 197%
Полиненасыщенные жиры 1.697g 28.73g 180%
Марганец 2.482mg 108%
Медь 0.334mg 1.22mg 98%
Клетчатка 7.5g 27.3g 79%
Магний 100mg 392mg 70%
Витамин B1 2.438mg 1.644mg 66%
Жиры 4.4g 42.16g 58%
Кальций 733mg 255mg 48%
Фосфор 392mg 642mg 36%
Витамин E 3.68mg 0.31mg 22%
Витамин B6 0.189mg 0.473mg 22%
Цинк 2.4mg 4.34mg 18%
Мононенасыщенные жиры 1.206g 7.527g 16%
Углеводы 73.4g 28.88g 15%
Насыщенные жиры 0.769g 3.663g 13%
Белки 12.2g 18.29g 12%
Калий 437mg 813mg 11%
Витамин B9 43µg 87µg 11%
Холин 23.2mg 78.7mg 10%
Калорийность 379kcal 534kcal 8%
Витамин B5 1.074mg 0.985mg 2%
Витамин K 1.5µg 4.3µg 2%
Витамин C 2.3mg 0.6mg 2%
Селен 25.9µg 25.4µg 1%
Натрий 3mg 30mg 1%
Чистые углеводы 65.9g 1.58g N/A
Сахар 0.87g 1.55g N/A
Витамин A 1µg 0µg 0%
Триптофан 0.158mg 0.297mg 0%
Треонин 0.4mg 0.766mg 0%
Изолейцин 0.477mg 0.896mg 0%
Лейцин 1.041mg 1.235mg 0%
Лизин 0.404mg 0.862mg 0%
Метионин 0.24mg 0.37mg 0%
Фенилаланин 0.672mg 0.957mg 0%
Валин 0.653mg 1.072mg 0%
Гистидин 0.286mg 0.472mg 0%
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 4% 73% 7% 3%
Белки: 12.2 г
Жиры: 4.4 г
Углеводы: 73.4 г
Вода: 6.7 г
Другое: 3.3 г
Лён
4
18% 42% 29% 7% 4%
Белки: 18.29 г
Жиры: 42.16 г
Углеводы: 28.88 г
Вода: 6.96 г
Другое: 3.71 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +154.2%
Содержит больше БелкиБелки +49.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +858.2%
Содержит больше ДругоеДругое +12.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~6.96g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 33% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.769 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.206 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.697 г
Лён
2
9% 19% 72%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.663 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.527 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 28.73 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -79%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +524.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1593%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Детская еда - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170964/nutrients
  2. Лён - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169414/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.