Джекфрут или какао-порошок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты джекфрут и какао-порошок?
- Какао-порошок содержат больше калорий, чем джекфрут. В то время как какао-порошок содержат 228 калорий, джекфрут содержит только 95 калорий.
- Джекфрут содержит больше витамина B6, однако какао-порошок богаты медью, железом, марганцем, клетчаткой, магнием, фосфором, цинком и калием.
- Какао-порошок обеспечивают вас на 412% большим количеством меди от суточной нормы, чем джекфрут.
- Джекфрут содержит в 3 раз больше витамина B6, чем какао-порошок, В то время как джекфрут содержит 0.329 мг витамина B6, какао-порошок содержат только 0.118 мг.
- Джекфрут имеет меньше насыщенных жиров.
- Какао-порошок имеют более низкий гликемический индекс (24), чем джекфрут (75).
Jackfruit, raw и Cocoa, dry powder, unsweetened — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1620.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +433.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +240.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +5926.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +4884.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +5138.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3395.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +8823.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +240% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +34.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +178.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +338.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +137.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +33.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.076mg | 3.788mg | 412% |
| Железо | 0.23mg | 13.86mg | 170% |
| Марганец | 0.043mg | 3.837mg | 165% |
| Клетчатка | 1.5g | 37g | 142% |
| Магний | 29mg | 499mg | 112% |
| Фосфор | 21mg | 734mg | 102% |
| Цинк | 0.13mg | 6.81mg | 61% |
| Кофеин | 230mg | 58% | |
| Белки | 1.72g | 19.6g | 36% |
| Насыщенные жиры | 0.195g | 8.07g | 36% |
| Калий | 448mg | 1524mg | 32% |
| Селен | 14.3µg | 26% | |
| Жиры | 0.64g | 13.7g | 20% |
| Витамин B6 | 0.329mg | 0.118mg | 16% |
| Витамин C | 13.7mg | 0mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.241mg | 14% |
| Углеводы | 23.25g | 57.9g | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.155g | 4.57g | 11% |
| Фруктоза | 9.19g | 11% | |
| Кальций | 24mg | 128mg | 10% |
| Витамин B3 | 0.92mg | 2.185mg | 8% |
| Калорийность | 95kcal | 228kcal | 7% |
| Витамин B1 | 0.105mg | 0.078mg | 2% |
| Витамин K | 2.5µg | 2% | |
| Витамин B9 | 24µg | 32µg | 2% |
| Холин | 12mg | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.094g | 0.44g | 2% |
| Витамин E | 0.34mg | 0.1mg | 2% |
| Витамин A | 5µg | 0µg | 1% |
| Натрий | 2mg | 21mg | 1% |
| Крахмал | 1.47g | 1% | |
| Чистые углеводы | 21.75g | 20.9g | N/A |
| Сахар | 19.08g | 1.75g | N/A |
| Витамин B5 | 0.235mg | 0.254mg | 0% |
| Триптофан | 0.034mg | 0.293mg | 0% |
| Треонин | 0.086mg | 0.776mg | 0% |
| Изолейцин | 0.069mg | 0.76mg | 0% |
| Лейцин | 0.103mg | 1.189mg | 0% |
| Лизин | 0.069mg | 0.983mg | 0% |
| Метионин | 0.034mg | 0.202mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.052mg | 0.941mg | 0% |
| Валин | 0.086mg | 1.177mg | 0% |
| Гистидин | 0.034mg | 0.339mg | 0% |
| 0.079g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.72 г
Жиры:
0.64 г
Углеводы:
23.25 г
Вода:
73.46 г
Другое:
0.93 г
Белки:
19.6 г
Жиры:
13.7 г
Углеводы:
57.9 г
Вода:
3 г
Другое:
5.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +2348.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1039.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2040.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +149% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +523.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.195 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.155 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.094 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.07 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.57 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.44 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2848.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +368.1% |
