Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Джекфрут и Каперсы колючие

Сравнить

Чем отличаются продукты джекфрут и каперсы колючие?

  • Джекфрут богаче витамином B6, калием, витамином C и витамином B1, в то время как каперсы колючие содержит больше меди, железа, клетчатки и витамина B2.
  • Каперсы колючие покрывает вашу дневную потребность в натрии на 102% больше, чем джекфрут.
  • Джекфрут содержит в 14 раз больше витамина B6, чем каперсы колючие. Джекфрут содержит 0.329 мг витамина B6, в то время как каперсы колючие содержит 0.023 мг.
  • Джекфрут имеет низкое содержание натрия.

Jackfruit, raw и Capers, canned были использованы в этой статье.

Инфографика

Джекфрут vs Каперсы колючие infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 7.2% 40% 8.6% 25% 3.5% 9% 0.26% 5.6% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 12% 3.5% 63% 125% 8.7% 4.3% 306% 10% 6.5%
Содержит больше КалийКалий +1020%
Содержит больше ФосфорФосфор +110%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Содержит больше МагнийМагний +13.8%
Содержит больше КальцийКальций +66.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +626.1%
Содержит больше МедьМедь +392.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +146.2%
Содержит больше МарганецМарганец +81.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 46% 1.7% 6.8% 0% 26% 13% 17% 14% 76% 0% 0% 18% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 14% 2.3% 18% 0% 4.5% 32% 12% 1.6% 5.3% 0% 62% 17% 3.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +218.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +483.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +41.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +770.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1330.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +40%
Содержит больше Витамин EВитамин E +158.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +152.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~23µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Джекфрут Каперсы колючие DV% diff.
Натрий 2mg 2348mg 102%
Медь 0.076mg 0.374mg 33%
Витамин B6 0.329mg 0.023mg 24%
Витамин K 24.6µg 21%
Железо 0.23mg 1.67mg 18%
Калий 448mg 40mg 12%
Фруктоза 9.19g 11%
Витамин C 13.7mg 4.3mg 10%
Витамин B1 0.105mg 0.018mg 7%
Клетчатка 1.5g 3.2g 7%
Витамин B2 0.055mg 0.139mg 6%
Углеводы 23.25g 4.89g 6%
Витамин B5 0.235mg 0.027mg 4%
Витамин E 0.34mg 0.88mg 4%
Калорийность 95kcal 23kcal 4%
Фосфор 21mg 10mg 2%
Селен 1.2µg 2%
Кальций 24mg 40mg 2%
Витамин B3 0.92mg 0.652mg 2%
Марганец 0.043mg 0.078mg 2%
Цинк 0.13mg 0.32mg 2%
Белки 1.72g 2.36g 1%
Магний 29mg 33mg 1%
Холин 6.5mg 1%
Крахмал 1.47g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.094g 0.304g 1%
Жиры 0.64g 0.86g 0%
Чистые углеводы 21.75g 1.69g N/A
Сахар 19.08g 0.41g N/A
Витамин A 5µg 7µg 0%
Витамин B9 24µg 23µg 0%
Насыщенные жиры 0.195g 0.233g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.155g 0.063g 0%
Триптофан 0.034mg 0%
Треонин 0.086mg 0%
Изолейцин 0.069mg 0%
Лейцин 0.103mg 0%
Лизин 0.069mg 0%
Метионин 0.034mg 0%
Фенилаланин 0.052mg 0%
Валин 0.086mg 0%
Гистидин 0.034mg 0%
0.079g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.015g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 23% 73%
Белки: 1.72 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 23.25 г
Вода: 73.46 г
Другое: 0.93 г
2% 5% 84% 8%
Белки: 2.36 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 4.89 г
Вода: 83.85 г
Другое: 8.04 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +375.5%
Содержит больше БелкиБелки +37.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +34.4%
Содержит больше ВодаВода +14.1%
Содержит больше ДругоеДругое +764.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 35% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.195 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.155 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.094 г
39% 11% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.063 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.304 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -16.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +146%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +223.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Джекфрут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174687/nutrients
  2. Каперсы колючие - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172238/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.