Джекфрут или карамельный пудинг - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты джекфрут и карамельный пудинг?
- Карамельный пудинг содержит больше калорий, чем джекфрут. Карамельный пудинг содержит 145 калорий, в то время как джекфрут содержит 95 калорий.
- Джекфрут богаче витамином B6, витамином C, калием, витамином B1 и клетчаткой, в то время как карамельный пудинг содержит больше витамина B12, витамина B2 и фосфора.
- Карамельный пудинг покрывает вашу дневную потребность в холестерине на 30% больше, чем джекфрут.
- Джекфрут имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Jackfruit, raw и Desserts, flan, caramel custard, prepared-from-recipe были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +222.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +279.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +171.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +330% |
| Содержит больше КальцийКальций | +245.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +65.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +261.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +357.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +47.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +228.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1022% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +647.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +166.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +820% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +281.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +118.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 0mg | 90mg | 30% |
| Витамин B6 | 0.329mg | 0.044mg | 22% |
| Селен | 8.7µg | 16% | |
| Витамин C | 13.7mg | 0mg | 15% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.36µg | 15% |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.21mg | 12% |
| Фосфор | 21mg | 96mg | 11% |
| Фруктоза | 9.19g | 11% | |
| Калий | 448mg | 118mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 0.195g | 1.799g | 7% |
| Кальций | 24mg | 83mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.105mg | 0.032mg | 6% |
| Клетчатка | 1.5g | 0g | 6% |
| Витамин B5 | 0.235mg | 0.514mg | 6% |
| Белки | 1.72g | 4.53g | 6% |
| Магний | 29mg | 9mg | 5% |
| Медь | 0.076mg | 0.028mg | 5% |
| Жиры | 0.64g | 4.03g | 5% |
| Витамин A | 5µg | 46µg | 5% |
| Витамин B3 | 0.92mg | 0.082mg | 5% |
| Витамин B9 | 24µg | 9µg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.155g | 1.266g | 3% |
| Калорийность | 95kcal | 145kcal | 3% |
| Цинк | 0.13mg | 0.47mg | 3% |
| Натрий | 2mg | 53mg | 2% |
| Железо | 0.23mg | 0.38mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.094g | 0.392g | 2% |
| Марганец | 0.043mg | 0.01mg | 1% |
| Крахмал | 1.47g | 1% | |
| Витамин E | 0.34mg | 0.23mg | 1% |
| Чистые углеводы | 21.75g | 22.78g | N/A |
| Углеводы | 23.25g | 22.78g | 0% |
| Сахар | 19.08g | 23.15g | N/A |
| Витамин K | 0.2µg | 0% | |
| Триптофан | 0.034mg | 0% | |
| Треонин | 0.086mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.069mg | 0% | |
| Лейцин | 0.103mg | 0% | |
| Лизин | 0.069mg | 0% | |
| Метионин | 0.034mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.052mg | 0% | |
| Валин | 0.086mg | 0% | |
| Гистидин | 0.034mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.007g | N/A |
| 0.079g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.72 г
Жиры:
0.64 г
Углеводы:
23.25 г
Вода:
73.46 г
Другое:
0.93 г
Белки:
4.53 г
Жиры:
4.03 г
Углеводы:
22.78 г
Вода:
68.05 г
Другое:
0.61 г
| Содержит больше ДругоеДругое | +52.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +163.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +529.7% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~22.78g
Одинаковое количество вещества
Вода
~68.05g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.195 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.155 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.094 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.799 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.266 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.392 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +716.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +317% |
