Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Джекфрут или китайская кухня - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Джекфрут vs Китайская кухня infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 7.2% 40% 8.6% 25% 3.5% 9% 0.26% 5.6% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 6.6% 18% 42% 16% 41% 33% 53% 19% 37%
Содержит больше МагнийМагний +93.3%
Содержит больше КалийКалий +119.6%
Содержит больше МедьМедь +55.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +382.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +1053.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +261.9%
Содержит больше МарганецМарганец +241.9%
Одинаковое количество вещества Кальций ~22mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 46% 1.7% 6.8% 0% 26% 13% 17% 14% 76% 0% 0% 18% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 39% 21% 16% 1.5% 8.3% 13% 25% 27% 37% 60% 128% 34% 19%
Содержит больше Витамин CВитамин C +18.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +218.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +104.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1160%
Содержит больше Витамин EВитамин E +141.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +43.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +88.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +87.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.055mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Джекфрут Китайская кухня DV% diff.
Витамин K 51.3µg 43%
Витамин B12 0µg 0.48µg 20%
Натрий 2mg 409mg 18%
Полиненасыщенные жиры 0.094g 2.13g 14%
Витамин B6 0.329mg 0.161mg 13%
Цинк 0.13mg 1.5mg 12%
Селен 6.7µg 12%
Белки 1.72g 7.08g 11%
Железо 0.23mg 1.11mg 11%
Фруктоза 9.19g 0.55g 11%
Фосфор 21mg 76mg 8%
Калий 448mg 204mg 7%
Жиры 0.64g 5.3g 7%
Холин 34.5mg 6%
Витамин B1 0.105mg 0.033mg 6%
Витамин A 5µg 63µg 6%
Марганец 0.043mg 0.147mg 5%
Холестерин 0mg 14mg 5%
Витамин B9 24µg 45µg 5%
Углеводы 23.25g 7.29g 5%
Витамин B5 0.235mg 0.443mg 4%
Насыщенные жиры 0.195g 0.978g 4%
Витамин E 0.34mg 0.82mg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.155g 1.217g 3%
Магний 29mg 15mg 3%
Витамин B3 0.92mg 1.32mg 3%
Медь 0.076mg 0.049mg 3%
Витамин C 13.7mg 11.6mg 2%
Калорийность 95kcal 105kcal 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Чистые углеводы 21.75g 5.79g N/A
Витамин D 3IU 0%
Кальций 24mg 22mg 0%
Сахар 19.08g 2.41g N/A
Клетчатка 1.5g 1.5g 0%
Крахмал 1.47g 1.82g 0%
Витамин B2 0.055mg 0.055mg 0%
Транс-жиры 0g 0.058g N/A
Триптофан 0.034mg 0.083mg 0%
Треонин 0.086mg 0.313mg 0%
Изолейцин 0.069mg 0.314mg 0%
Лейцин 0.103mg 0.525mg 0%
Лизин 0.069mg 0.552mg 0%
Метионин 0.034mg 0.158mg 0%
Фенилаланин 0.052mg 0.317mg 0%
Валин 0.086mg 0.327mg 0%
Гистидин 0.034mg 0.207mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.004g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.079g 0.264g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.005g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g 0.001g N/A
0g 0.004g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.015g 1.803g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 23% 73%
Белки: 1.72 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 23.25 г
Вода: 73.46 г
Другое: 0.93 г
7% 5% 7% 79%
Белки: 7.08 г
Жиры: 5.3 г
Углеводы: 7.29 г
Вода: 78.82 г
Другое: 1.51 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +218.9%
Содержит больше БелкиБелки +311.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +728.1%
Содержит больше ДругоеДругое +62.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~78.82g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 35% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.195 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.155 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.094 г
23% 28% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.978 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.217 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.13 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -80.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +685.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2166%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
7% 2% 46% 45%
Крахмал: 1.47 г
Сахароза: 0.42 г
Глюкоза: 9.48 г
Фруктоза: 9.19 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
43% 28% 16% 13%
Крахмал: 1.82 г
Сахароза: 1.17 г
Глюкоза: 0.69 г
Фруктоза: 0.55 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1273.9%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +1570.9%
Содержит больше КрахмалКрахмал +23.8%
Содержит больше СахарозаСахароза +178.6%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Джекфрут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174687/nutrients
  2. Китайская кухня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168072/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.