Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Джекфрут и Копченый лосось

Сравнить

Инфографика

Джекфрут vs Копченый лосось infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 7.2% 40% 8.6% 25% 3.5% 9% 0.26% 5.6% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 3.3% 15% 32% 77% 8.5% 70% 88% 2.2% 177%
Содержит больше МагнийМагний +61.1%
Содержит больше КальцийКальций +118.2%
Содержит больше КалийКалий +156%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше МарганецМарганец +152.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +269.6%
Содержит больше МедьМедь +202.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +138.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +681%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 46% 1.7% 6.8% 0% 26% 13% 17% 14% 76% 0% 0% 18% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 27% 257% 5.8% 23% 89% 52% 64% 408% 0.25% 1.5% 49%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +356.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +18.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1100%
Содержит больше Витамин AВитамин A +420%
Содержит больше Витамин EВитамин E +297.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +83.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +413%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +270.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 23% 73%
Белки: 1.72 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 23.25 г
Вода: 73.46 г
Другое: 0.93 г
18% 4% 72% 5%
Белки: 18.28 г
Жиры: 4.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72 г
Другое: 5.4 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +962.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +575%
Содержит больше ДругоеДругое +480.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~72g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 35% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.195 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.155 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.094 г
24% 51% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.929 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.995 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -79%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1205.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +958.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Джекфрут Копченый лосось
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Джекфрут Копченый лосось DV% diff.
Витамин B12 0µg 3.26µg 136%
Витамин D 685IU 86%
Витамин D 17.1µg 86%
Селен 32.4µg 59%
Белки 1.72g 18.28g 33%
Натрий 2mg 672mg 29%
Витамин B3 0.92mg 4.72mg 24%
Фосфор 21mg 164mg 20%
Медь 0.076mg 0.23mg 17%
Холин 89mg 16%
Витамин C 13.7mg 0mg 15%
Витамин B5 0.235mg 0.87mg 13%
Фруктоза 9.19g 11%
Углеводы 23.25g 0g 8%
Холестерин 0mg 23mg 8%
Калий 448mg 175mg 8%
Железо 0.23mg 0.85mg 8%
Витамин E 0.34mg 1.35mg 7%
Витамин B1 0.105mg 0.023mg 7%
Витамин B9 24µg 2µg 6%
Клетчатка 1.5g 0g 6%
Полиненасыщенные жиры 0.094g 0.995g 6%
Жиры 0.64g 4.32g 6%
Мононенасыщенные жиры 0.155g 2.023g 5%
Витамин B6 0.329mg 0.278mg 4%
Витамин B2 0.055mg 0.101mg 4%
Магний 29mg 18mg 3%
Насыщенные жиры 0.195g 0.929g 3%
Витамин A 5µg 26µg 2%
Цинк 0.13mg 0.31mg 2%
Калорийность 95kcal 117kcal 1%
Крахмал 1.47g 1%
Кальций 24mg 11mg 1%
Марганец 0.043mg 0.017mg 1%
Чистые углеводы 21.75g 0g N/A
Сахар 19.08g 0g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.034mg 0.205mg 0%
Треонин 0.086mg 0.801mg 0%
Изолейцин 0.069mg 0.842mg 0%
Лейцин 0.103mg 1.486mg 0%
Лизин 0.069mg 1.679mg 0%
Метионин 0.034mg 0.541mg 0%
Фенилаланин 0.052mg 0.714mg 0%
Валин 0.086mg 0.942mg 0%
Гистидин 0.034mg 0.538mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.183g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.267g N/A
0.079g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.073g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.015g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Джекфрут Копченый лосось
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Джекфрут
76%
Копченый лосось
Итоговая оценка минералов
12%
Джекфрут
49%
Копченый лосось

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Копченый лосось
Копченый лосось содержит меньше вещества Сахар (Разница - 19.08g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Копченый лосось
Гликемический индекс продукта Копченый лосось ниже (Разница - 75)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Копченый лосось
Продукт Копченый лосось более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Джекфрут
Джекфрут содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 23mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Джекфрут
Джекфрут содержит меньше вещества Натрий (Разница - 670mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Джекфрут
Джекфрут содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.734g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Джекфрут
Джекфрут дешевле (Разница - $13.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Джекфрут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174687/nutrients
  2. Копченый лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173687/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.