Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Джерки или грейпфрут - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Основные различия между продуктами джерки и грейпфрут

  • Джерки содержит больше калорий, чем грейпфрут. Джерки содержит 410 калорий, в то время как грейпфрут содержит 42 калорий.
  • Джерки имеет больше цинка, железа, фосфора, витамина B12, витамина B9 и меди, однако грейпфрут имеет больше витамина C и витамина A.
  • Джерки обеспечивает вас на 90% большим количеством натрия от суточной нормы, чем грейпфрут.
  • Грейпфрут имеет низкое содержание натрия.
  • Грейпфрут имеет более высокий гликемический индекс, чем джерки.

Типы продуктов, используемые в этой статье: Snacks, beef jerky, chopped and formed и Grapefruit, raw, pink and red, all areas.

Инфографика

Джерки vs Грейпфрут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 6% 53% 203% 76% 221% 174% 271% 14% 58%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 6.6% 12% 3% 11% 1.9% 7.7% 0% 2.9% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +466.7%
Содержит больше КалийКалий +342.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +6675%
Содержит больше МедьМедь +609.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +11485.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +2161.1%
Содержит больше МарганецМарганец +404.5%
Содержит больше СеленСелен +10600%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Одинаковое количество вещества Кальций ~22mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 9.8% 4.5% 39% 33% 32% 9.8% 41% 124% 5.8% 101% 60%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 104% 19% 2.6% 0% 11% 7.2% 3.8% 16% 12% 0% 0% 9.8% 4.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +276.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +258.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +358.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +749%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +237.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +930.8%
Содержит больше ХолинХолин +1316.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +60.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Джерки Грейпфрут DV% diff.
Натрий 2081mg 0mg 90%
Цинк 8.11mg 0.07mg 73%
Железо 5.42mg 0.08mg 67%
Белки 33.2g 0.77g 65%
Фосфор 407mg 18mg 56%
Насыщенные жиры 10.85g 0.021g 49%
Витамин B12 0.99µg 0µg 41%
Жиры 25.6g 0.14g 39%
Витамин C 0mg 31.2mg 35%
Витамин B9 134µg 13µg 30%
Мононенасыщенные жиры 11.305g 0.02g 28%
Медь 0.227mg 0.032mg 22%
Селен 10.7µg 0.1µg 19%
Холин 109.1mg 7.7mg 18%
Калорийность 410kcal 42kcal 18%
Холестерин 48mg 0mg 16%
Калий 597mg 135mg 14%
Витамин B3 1.732mg 0.204mg 10%
Витамин B6 0.179mg 0.053mg 10%
Магний 51mg 9mg 10%
Витамин B1 0.154mg 0.043mg 9%
Витамин B2 0.142mg 0.031mg 9%
Полиненасыщенные жиры 1.011g 0.036g 7%
Витамин A 0µg 58µg 6%
Марганец 0.111mg 0.022mg 4%
Фруктоза 1.77g 2%
Витамин E 0.49mg 0.13mg 2%
Витамин D 0.3µg 0µg 2%
Витамин B5 0.163mg 0.262mg 2%
Витамин K 2.3µg 0µg 2%
Клетчатка 1.8g 1.6g 1%
Витамин D 11IU 0IU 1%
Углеводы 11g 10.66g 0%
Чистые углеводы 9.2g 9.06g N/A
Кальций 20mg 22mg 0%
Сахар 9g 6.89g N/A
Триптофан 0.008mg 0%
Треонин 0.013mg 0%
Изолейцин 0.008mg 0%
Лейцин 0.015mg 0%
Лизин 0.019mg 0%
Метионин 0.007mg 0%
Фенилаланин 0.013mg 0%
Валин 0.015mg 0%
Гистидин 0.008mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
33% 26% 11% 23% 7%
Белки: 33.2 г
Жиры: 25.6 г
Углеводы: 11 г
Вода: 23.36 г
Другое: 6.84 г
11% 88%
Белки: 0.77 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 10.66 г
Вода: 88.06 г
Другое: 0.37 г
Содержит больше БелкиБелки +4211.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +18185.7%
Содержит больше ДругоеДругое +1748.6%
Содержит больше ВодаВода +277%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~10.66g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 49% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.85 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.305 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.011 г
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.036 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +56425%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2708.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Джерки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167536/nutrients
  2. Грейпфрут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174673/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.