Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Джерки и Грецкий орех

Сравнить

Инфографика

Джерки vs Грецкий орех infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 6% 53% 203% 76% 221% 174% 271% 14% 58%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 113% 29% 39% 109% 529% 84% 148% 0.26% 445% 27%
Содержит больше КалийКалий +35.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +86.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +162.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +17.6%
Содержит больше СеленСелен +118.4%
Содержит больше МагнийМагний +209.8%
Содержит больше КальцийКальций +390%
Содержит больше МедьМедь +598.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Содержит больше МарганецМарганец +2975.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 9.8% 4.5% 39% 33% 32% 9.8% 41% 124% 5.8% 101% 60%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 0.33% 14% 0% 85% 35% 21% 34% 124% 0% 6.8% 74% 21%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +54%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +36.7%
Содержит больше ХолинХолин +178.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +42.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +121.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +249.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +200%
Содержит больше Витамин KВитамин K +17.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.15mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Джерки Грецкий орех DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 1.011g 47.174g 308%
Медь 0.227mg 1.586mg 151%
Марганец 0.111mg 3.414mg 144%
Натрий 2081mg 2mg 90%
Жиры 25.6g 65.21g 61%
Цинк 8.11mg 3.09mg 46%
Витамин B12 0.99µg 0µg 41%
Белки 33.2g 15.23g 36%
Железо 5.42mg 2.91mg 31%
Витамин B6 0.179mg 0.537mg 28%
Магний 51mg 158mg 25%
Насыщенные жиры 10.85g 6.126g 21%
Клетчатка 1.8g 6.7g 20%
Витамин B1 0.154mg 0.341mg 16%
Холестерин 48mg 0mg 16%
Холин 109.1mg 39.2mg 13%
Калорийность 410kcal 654kcal 12%
Селен 10.7µg 4.9µg 11%
Фосфор 407mg 346mg 9%
Витамин B9 134µg 98µg 9%
Кальций 20mg 98mg 8%
Витамин B5 0.163mg 0.57mg 8%
Мононенасыщенные жиры 11.305g 8.933g 6%
Калий 597mg 441mg 5%
Витамин B3 1.732mg 1.125mg 4%
Витамин D 0.3µg 0µg 2%
Витамин C 0mg 1.3mg 1%
Витамин D 11IU 0IU 1%
Углеводы 11g 13.71g 1%
Витамин E 0.49mg 0.7mg 1%
Витамин B2 0.142mg 0.15mg 1%
Чистые углеводы 9.2g 7.01g N/A
Сахар 9g 2.61g N/A
Крахмал 0.06g 0%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Витамин K 2.3µg 2.7µg 0%
Триптофан 0.17mg 0%
Треонин 0.596mg 0%
Изолейцин 0.625mg 0%
Лейцин 1.17mg 0%
Лизин 0.424mg 0%
Метионин 0.236mg 0%
Фенилаланин 0.711mg 0%
Валин 0.753mg 0%
Гистидин 0.391mg 0%
Фруктоза 0.09g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
33% 26% 11% 23% 7%
Белки: 33.2 г
Жиры: 25.6 г
Углеводы: 11 г
Вода: 23.36 г
Другое: 6.84 г
15% 65% 14% 4% 2%
Белки: 15.23 г
Жиры: 65.21 г
Углеводы: 13.71 г
Вода: 4.07 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше БелкиБелки +118%
Содержит больше ВодаВода +474%
Содержит больше ДругоеДругое +284.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +154.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +24.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 49% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.85 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.305 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.011 г
10% 14% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.126 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.933 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 47.174 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +26.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -43.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4566.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Джерки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167536/nutrients
  2. Грецкий орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170187/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.