Джерки или ливерная колбаса - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами джерки и ливерная колбаса
- Ливерная колбаса содержит меньше калорий, чем джерки. В то время как ливерная колбаса содержит 305 калорий, джерки содержит только 410 калорий.
- Джерки имеет больше цинка, витамина B9 и фосфора, в то время как ливерная колбаса имеет больше витамина B12, витамина A, селена, витамина B2, витамина B5 и железа.
- Ливерная колбаса покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 520% больше, чем джерки.
- Джерки содержит в 4 раз больше витамина B9, чем ливерная колбаса, В то время как джерки содержит 134 µg витамина B9, ливерная колбаса содержит только 30 µg.
- Количество натрия в продукте ливерная колбаса ниже.
- Джерки имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта джерки составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта ливерная колбаса составляет 28.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Snacks, beef jerky, chopped and formed и Liverwurst spread.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +325% |
| Содержит больше КалийКалий | +251.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +252.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +77% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +63.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +39.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +442.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +346.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +76.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +625.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +148.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1709.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1259.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.99µg | 13.46µg | 520% |
| Витамин A | 0µg | 4091µg | 455% |
| Селен | 10.7µg | 58µg | 86% |
| Витамин B2 | 0.142mg | 1.03mg | 68% |
| Натрий | 2081mg | 700mg | 60% |
| Витамин B5 | 0.163mg | 2.95mg | 56% |
| Цинк | 8.11mg | 2.3mg | 53% |
| Железо | 5.42mg | 8.85mg | 43% |
| Белки | 33.2g | 12.38g | 42% |
| Витамин B9 | 134µg | 30µg | 26% |
| Фосфор | 407mg | 230mg | 25% |
| Холестерин | 48mg | 118mg | 23% |
| Холин | 109.1mg | 20% | |
| Витамин B3 | 1.732mg | 4.3mg | 16% |
| Калий | 597mg | 170mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.154mg | 0.272mg | 10% |
| Магний | 51mg | 12mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.011g | 2.427g | 9% |
| Калорийность | 410kcal | 305kcal | 5% |
| Витамин C | 0mg | 3.5mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 10.85g | 9.925g | 4% |
| Клетчатка | 1.8g | 2.5g | 3% |
| Витамин E | 0.49mg | 3% | |
| Мононенасыщенные жиры | 11.305g | 12.286g | 2% |
| Углеводы | 11g | 5.89g | 2% |
| Марганец | 0.111mg | 0.155mg | 2% |
| Витамин D | 0.3µg | 2% | |
| Витамин K | 2.3µg | 2% | |
| Медь | 0.227mg | 0.24mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.179mg | 0.19mg | 1% |
| Витамин D | 11IU | 1% | |
| Жиры | 25.6g | 25.45g | 0% |
| Чистые углеводы | 9.2g | 3.39g | N/A |
| Кальций | 20mg | 22mg | 0% |
| Сахар | 9g | 1.65g | N/A |
| Триптофан | 0.151mg | 0% | |
| Треонин | 0.671mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.653mg | 0% | |
| Лейцин | 1.139mg | 0% | |
| Лизин | 1.155mg | 0% | |
| Метионин | 0.285mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.617mg | 0% | |
| Валин | 0.857mg | 0% | |
| Гистидин | 0.448mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
33.2 г
Жиры:
25.6 г
Углеводы:
11 г
Вода:
23.36 г
Другое:
6.84 г
Белки:
12.38 г
Жиры:
25.45 г
Углеводы:
5.89 г
Вода:
53.53 г
Другое:
2.75 г
| Содержит больше БелкиБелки | +168.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +86.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +148.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +129.2% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~25.45g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.85 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.305 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.011 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.925 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.286 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.427 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +140.1% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~9.925g
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~12.286g
