Джерки или лимонный пирог с безе - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами джерки и лимонный пирог с безе
- Лимонный пирог с безе содержит меньше калорий, чем джерки. В то время как лимонный пирог с безе содержит 285 калорий, джерки содержит только 410 калорий.
- Джерки по количеству цинка, железа, фосфора, витамина B12, витамина B9, меди, калия и витамина B6 богаче чем лимонный пирог с безе.
- Джерки покрывает вашу дневную потребность в натрии на 80% больше, чем лимонный пирог с безе.
- Джерки содержит в 29 раз больше цинка, чем лимонный пирог с безе, В то время как джерки содержит 8.11 мг цинка, лимонный пирог с безе содержит только 0.28 мг.
- Количество натрия в продукте лимонный пирог с безе ниже.
- Джерки имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта джерки составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта лимонный пирог с безе составляет 59.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Snacks, beef jerky, chopped and formed и Pie, lemon meringue, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +750% |
| Содержит больше КальцийКальций | +66.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +818.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +442% |
| Содержит больше МедьМедь | +440.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2796.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +869% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +15.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +30.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +83.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +563% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +725% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +436% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +12% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +31.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 2081mg | 242mg | 80% |
| Цинк | 8.11mg | 0.28mg | 71% |
| Белки | 33.2g | 3.8g | 59% |
| Железо | 5.42mg | 1mg | 55% |
| Фосфор | 407mg | 42mg | 52% |
| Витамин B12 | 0.99µg | 0.12µg | 36% |
| Насыщенные жиры | 10.85g | 3.185g | 35% |
| Витамин B9 | 134µg | 25µg | 27% |
| Медь | 0.227mg | 0.042mg | 21% |
| Жиры | 25.6g | 12.9g | 20% |
| Холин | 109.1mg | 20% | |
| Калий | 597mg | 65mg | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.011g | 3.331g | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 11.305g | 5.582g | 14% |
| Витамин B6 | 0.179mg | 0.027mg | 12% |
| Магний | 51mg | 6mg | 11% |
| Углеводы | 11g | 39.1g | 9% |
| Клетчатка | 1.8g | 7% | |
| Калорийность | 410kcal | 285kcal | 6% |
| Витамин B3 | 1.732mg | 0.944mg | 5% |
| Витамин A | 0µg | 43µg | 5% |
| Витамин C | 0mg | 3.3mg | 4% |
| Витамин E | 0.49mg | 3% | |
| Витамин B1 | 0.154mg | 0.118mg | 3% |
| Витамин K | 2.3µg | 2% | |
| Селен | 10.7µg | 11.6µg | 2% |
| Витамин D | 0.3µg | 2% | |
| Холестерин | 48mg | 53mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.163mg | 0.214mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.142mg | 0.159mg | 1% |
| Марганец | 0.111mg | 0.128mg | 1% |
| Кальций | 20mg | 12mg | 1% |
| Витамин D | 11IU | 1% | |
| Чистые углеводы | 9.2g | 39.1g | N/A |
| Сахар | 9g | N/A | |
| Триптофан | 0.046mg | 0% | |
| Треонин | 0.143mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.169mg | 0% | |
| Лейцин | 0.292mg | 0% | |
| Лизин | 0.181mg | 0% | |
| Метионин | 0.092mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.194mg | 0% | |
| Валин | 0.192mg | 0% | |
| Гистидин | 0.087mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
33.2 г
Жиры:
25.6 г
Углеводы:
11 г
Вода:
23.36 г
Другое:
6.84 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
12.9 г
Углеводы:
39.1 г
Вода:
43.3 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +773.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +98.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +660% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +255.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +85.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.85 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.305 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.011 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.185 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.582 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.331 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +102.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -70.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +229.5% |
