Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Джерки и Меч-рыба

Сравнить

Инфографика

Джерки vs Меч-рыба infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 6% 53% 203% 76% 221% 174% 271% 14% 58%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 1.8% 44% 17% 15% 21% 130% 13% 1.7% 374%
Содержит больше МагнийМагний +45.7%
Содержит больше КальцийКальций +233.3%
Содержит больше КалийКалий +19.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1104.4%
Содержит больше МедьМедь +393.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +939.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +33.9%
Содержит больше МарганецМарганец +753.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.3%
Содержит больше СеленСелен +540.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 9.8% 4.5% 39% 33% 32% 9.8% 41% 124% 5.8% 101% 60%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 14% 48% 249% 22% 15% 174% 25% 142% 203% 0.25% 1.5% 42%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +73%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +125.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +6600%
Содержит больше ХолинХолин +40.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +391.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +5433.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +434.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +155.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +243.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +63.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Джерки Меч-рыба DV% diff.
Селен 10.7µg 68.5µg 105%
Натрий 2081mg 97mg 86%
Витамин D 11IU 666IU 82%
Витамин D 0.3µg 16.6µg 82%
Цинк 8.11mg 0.78mg 67%
Железо 5.42mg 0.45mg 62%
Витамин B3 1.732mg 9.254mg 47%
Насыщенные жиры 10.85g 1.911g 41%
Витамин B6 0.179mg 0.615mg 34%
Витамин B9 134µg 2µg 33%
Жиры 25.6g 7.93g 27%
Витамин B12 0.99µg 1.62µg 26%
Белки 33.2g 23.45g 20%
Медь 0.227mg 0.046mg 20%
Мононенасыщенные жиры 11.305g 3.544g 19%
Фосфор 407mg 304mg 15%
Витамин E 0.49mg 2.41mg 13%
Калорийность 410kcal 172kcal 12%
Холестерин 48mg 78mg 10%
Клетчатка 1.8g 0g 7%
Витамин B2 0.142mg 0.063mg 6%
Холин 109.1mg 77.5mg 6%
Витамин A 0µg 43µg 5%
Витамин B1 0.154mg 0.089mg 5%
Витамин B5 0.163mg 0.417mg 5%
Углеводы 11g 0g 4%
Марганец 0.111mg 0.013mg 4%
Магний 51mg 35mg 4%
Калий 597mg 499mg 3%
Полиненасыщенные жиры 1.011g 1.368g 2%
Витамин K 2.3µg 0.1µg 2%
Кальций 20mg 6mg 1%
Чистые углеводы 9.2g 0g N/A
Сахар 9g 0g N/A
Транс-жиры 0.056g N/A
Триптофан 0.265mg 0%
Треонин 1.035mg 0%
Изолейцин 1.088mg 0%
Лейцин 1.919mg 0%
Лизин 2.168mg 0%
Метионин 0.699mg 0%
Фенилаланин 0.922mg 0%
Валин 1.216mg 0%
Гистидин 0.695mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.127g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.772g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.168g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.022g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
33% 26% 11% 23% 7%
Белки: 33.2 г
Жиры: 25.6 г
Углеводы: 11 г
Вода: 23.36 г
Другое: 6.84 г
23% 8% 68%
Белки: 23.45 г
Жиры: 7.93 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.26 г
Другое: 0.36 г
Содержит больше БелкиБелки +41.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +222.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +1800%
Содержит больше ВодаВода +192.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 49% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.85 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.305 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.011 г
28% 52% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.911 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.544 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.368 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +219%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +35.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Джерки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167536/nutrients
  2. Меч-рыба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.