Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Джерки и Натто

Сравнить

Инфографика

Джерки vs Натто infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 6% 53% 203% 76% 221% 174% 271% 14% 58%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 82% 65% 64% 323% 222% 83% 75% 0.91% 199% 48%
Содержит больше ЦинкЦинк +167.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +133.9%
Содержит больше СеленСелен +21.6%
Содержит больше МагнийМагний +125.5%
Содержит больше КальцийКальций +985%
Содержит больше КалийКалий +22.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +58.7%
Содержит больше МедьМедь +193.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1276.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 9.8% 4.5% 39% 33% 32% 9.8% 41% 124% 5.8% 101% 60%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 43% 0% 0.2% 0% 40% 44% 0% 13% 30% 0% 58% 6% 31%
Содержит больше Витамин EВитамин E +4800%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +37.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1575%
Содержит больше ХолинХолин +91.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +33.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +31.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +904.3%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.16mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Джерки Натто DV% diff.
Натрий 2081mg 7mg 90%
Марганец 0.111mg 1.528mg 62%
Медь 0.227mg 0.667mg 49%
Цинк 8.11mg 3.03mg 46%
Насыщенные жиры 10.85g 1.591g 42%
Витамин B12 0.99µg 0µg 41%
Железо 5.42mg 8.6mg 40%
Полиненасыщенные жиры 1.011g 6.21g 35%
Фосфор 407mg 174mg 33%
Витамин B9 134µg 8µg 32%
Белки 33.2g 19.4g 28%
Жиры 25.6g 11g 22%
Мононенасыщенные жиры 11.305g 2.43g 22%
Кальций 20mg 217mg 20%
Витамин K 2.3µg 23.1µg 17%
Холестерин 48mg 0mg 16%
Магний 51mg 115mg 15%
Клетчатка 1.8g 5.4g 14%
Витамин C 0mg 13mg 14%
Витамин B3 1.732mg 0mg 11%
Калорийность 410kcal 211kcal 10%
Холин 109.1mg 57mg 9%
Витамин B6 0.179mg 0.13mg 4%
Калий 597mg 729mg 4%
Витамин B2 0.142mg 0.19mg 4%
Селен 10.7µg 8.8µg 3%
Витамин E 0.49mg 0.01mg 3%
Витамин D 0.3µg 0µg 2%
Витамин B5 0.163mg 0.215mg 1%
Витамин B1 0.154mg 0.16mg 1%
Витамин D 11IU 0IU 1%
Углеводы 11g 12.68g 1%
Чистые углеводы 9.2g 7.28g N/A
Сахар 9g 4.89g N/A
Триптофан 0.223mg 0%
Треонин 0.813mg 0%
Изолейцин 0.931mg 0%
Лейцин 1.509mg 0%
Лизин 1.145mg 0%
Метионин 0.208mg 0%
Фенилаланин 0.941mg 0%
Валин 1.018mg 0%
Гистидин 0.512mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
33% 26% 11% 23% 7%
Белки: 33.2 г
Жиры: 25.6 г
Углеводы: 11 г
Вода: 23.36 г
Другое: 6.84 г
19% 11% 13% 55% 2%
Белки: 19.4 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 12.68 г
Вода: 55.02 г
Другое: 1.9 г
Содержит больше БелкиБелки +71.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +132.7%
Содержит больше ДругоеДругое +260%
Содержит больше УглеводыУглеводы +15.3%
Содержит больше ВодаВода +135.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 49% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.85 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.305 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.011 г
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.591 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.43 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.21 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +365.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +514.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Джерки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167536/nutrients
  2. Натто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172443/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.