Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Джерки и Овёс посевной

Сравнить

Инфографика

Джерки vs Овёс посевной infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 6% 53% 203% 76% 221% 174% 271% 14% 58%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 16% 38% 177% 209% 108% 224% 0.26% 641% 0%
Содержит больше КалийКалий +39.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +14.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +104.3%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +247.1%
Содержит больше КальцийКальций +170%
Содержит больше МедьМедь +175.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +28.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Содержит больше МарганецМарганец +4328.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 9.8% 4.5% 39% 33% 32% 9.8% 41% 124% 5.8% 101% 60%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 191% 32% 18% 81% 27% 0% 0% 42% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +80.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +50.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +139.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +395.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +727.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.139mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Джерки Овёс посевной DV% diff.
Марганец 0.111mg 4.916mg 209%
Натрий 2081mg 2mg 90%
Витамин B1 0.154mg 0.763mg 51%
Насыщенные жиры 10.85g 1.217g 44%
Медь 0.227mg 0.626mg 44%
Витамин B12 0.99µg 0µg 41%
Цинк 8.11mg 3.97mg 38%
Клетчатка 1.8g 10.6g 35%
Белки 33.2g 16.89g 33%
Магний 51mg 177mg 30%
Жиры 25.6g 6.9g 29%
Витамин B5 0.163mg 1.349mg 24%
Мононенасыщенные жиры 11.305g 2.178g 23%
Холин 109.1mg 20%
Витамин B9 134µg 56µg 20%
Селен 10.7µg 19%
Углеводы 11g 66.27g 18%
Фосфор 407mg 523mg 17%
Холестерин 48mg 0mg 16%
Полиненасыщенные жиры 1.011g 2.535g 10%
Железо 5.42mg 4.72mg 9%
Витамин B6 0.179mg 0.119mg 5%
Калий 597mg 429mg 5%
Витамин B3 1.732mg 0.961mg 5%
Витамин E 0.49mg 3%
Кальций 20mg 54mg 3%
Витамин D 0.3µg 0µg 2%
Витамин K 2.3µg 2%
Калорийность 410kcal 389kcal 1%
Витамин D 11IU 0IU 1%
Чистые углеводы 9.2g 55.67g N/A
Сахар 9g N/A
Витамин B2 0.142mg 0.139mg 0%
Триптофан 0.234mg 0%
Треонин 0.575mg 0%
Изолейцин 0.694mg 0%
Лейцин 1.284mg 0%
Лизин 0.701mg 0%
Метионин 0.312mg 0%
Фенилаланин 0.895mg 0%
Валин 0.937mg 0%
Гистидин 0.405mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
33% 26% 11% 23% 7%
Белки: 33.2 г
Жиры: 25.6 г
Углеводы: 11 г
Вода: 23.36 г
Другое: 6.84 г
17% 7% 66% 8% 2%
Белки: 16.89 г
Жиры: 6.9 г
Углеводы: 66.27 г
Вода: 8.22 г
Другое: 1.72 г
Содержит больше БелкиБелки +96.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +271%
Содержит больше ВодаВода +184.2%
Содержит больше ДругоеДругое +297.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +502.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 49% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.85 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.305 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.011 г
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.217 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.178 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.535 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +419.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +150.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Джерки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167536/nutrients
  2. Овёс посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169705/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.