Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Джерки и Оливковое масло

Сравнить

Инфографика

Джерки vs Оливковое масло infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 6% 53% 203% 76% 221% 174% 271% 14% 58%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 26% 0.71% 124% 84% 6% 1.3% 96% 2.6% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +1175%
Содержит больше КалийКалий +7362.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +64.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +3586.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +13466.7%
Содержит больше МарганецМарганец +455%
Содержит больше СеленСелен +1088.9%
Содержит больше КальцийКальций +340%
Содержит больше МедьМедь +10.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -64.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 9.8% 4.5% 39% 33% 32% 9.8% 41% 124% 5.8% 101% 60%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 6.7% 33% 0% 0.75% 0% 0.69% 0.9% 2.1% 0% 3.5% 0% 5.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +5033.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4581.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +986.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1888.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +64.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +959.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +236.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Джерки Оливковое масло DV% diff.
Цинк 8.11mg 0.22mg 72%
Белки 33.2g 0.84g 65%
Натрий 2081mg 735mg 59%
Фосфор 407mg 3mg 58%
Насыщенные жиры 10.85g 1.415g 43%
Витамин B12 0.99µg 0µg 41%
Витамин B9 134µg 0µg 34%
Железо 5.42mg 3.3mg 27%
Жиры 25.6g 10.68g 23%
Селен 10.7µg 0.9µg 18%
Холин 109.1mg 10.3mg 18%
Калий 597mg 8mg 17%
Холестерин 48mg 0mg 16%
Калорийность 410kcal 115kcal 15%
Витамин B1 0.154mg 0.003mg 13%
Витамин B6 0.179mg 0.009mg 13%
Магний 51mg 4mg 11%
Витамин B3 1.732mg 0.037mg 11%
Витамин B2 0.142mg 0mg 11%
Мононенасыщенные жиры 11.305g 7.888g 9%
Витамин E 0.49mg 1.65mg 8%
Кальций 20mg 88mg 7%
Клетчатка 1.8g 3.2g 6%
Марганец 0.111mg 0.02mg 4%
Витамин B5 0.163mg 0.015mg 3%
Медь 0.227mg 0.251mg 3%
Витамин D 0.3µg 0µg 2%
Углеводы 11g 6.26g 2%
Витамин A 0µg 20µg 2%
Полиненасыщенные жиры 1.011g 0.911g 1%
Витамин C 0mg 0.9mg 1%
Витамин D 11IU 0IU 1%
Витамин K 2.3µg 1.4µg 1%
Чистые углеводы 9.2g 3.06g N/A
Сахар 9g 0g N/A
Треонин 0.026mg 0%
Изолейцин 0.031mg 0%
Лейцин 0.05mg 0%
Лизин 0.032mg 0%
Метионин 0.012mg 0%
Фенилаланин 0.029mg 0%
Валин 0.038mg 0%
Гистидин 0.023mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
33% 26% 11% 23% 7%
Белки: 33.2 г
Жиры: 25.6 г
Углеводы: 11 г
Вода: 23.36 г
Другое: 6.84 г
11% 6% 80% 2%
Белки: 0.84 г
Жиры: 10.68 г
Углеводы: 6.26 г
Вода: 79.99 г
Другое: 2.23 г
Содержит больше БелкиБелки +3852.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +139.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +75.7%
Содержит больше ДругоеДругое +206.7%
Содержит больше ВодаВода +242.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 49% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.85 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.305 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.011 г
14% 77% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.415 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.888 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.911 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +43.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.911g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Джерки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167536/nutrients
  2. Оливковое масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169094/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.