Джерки или печенье песочно-сливочное - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами джерки и печенье песочно-сливочное?
- Печенье песочно-сливочное и джерки содержат примерно одинаковое количество калорий. Печенье песочно-сливочное содержит 467 калорий, а джерки содержит 410 калорий.
- Джерки содержит больше цинка, фосфора, железа, витамина B12, холина и витамина B9, но печенье песочно-сливочное содержит больше витамина B1 и витамина B2.
- Потребность в натрии в ежедневном рационе на 78% лучше покрывает джерки, чем печенье песочно-сливочное
- Джерки имеет в 21 раз больше цинка, чем печенье песочно-сливочное. В то время как джерки имеет 8.11 мг цинка, печенье песочно-сливочное имеет только 0.38 мг.
- Количество натрия в продукте печенье песочно-сливочное ниже.
- Джерки имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Snacks, beef jerky, chopped and formed и Cookies, butter, commercially prepared, enriched в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +325% |
| Содержит больше КалийКалий | +437.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +144.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +13.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2034.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +299% |
| Содержит больше СеленСелен | +27.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +45% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +53.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +397.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +175% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +35.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +76.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1578.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +18.4% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +140.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +135.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +84.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +199.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 2081mg | 282mg | 78% |
| Цинк | 8.11mg | 0.38mg | 70% |
| Белки | 33.2g | 6.1g | 54% |
| Фосфор | 407mg | 102mg | 44% |
| Железо | 5.42mg | 2.22mg | 40% |
| Витамин B12 | 0.99µg | 0.36µg | 26% |
| Холестерин | 48mg | 117mg | 23% |
| Углеводы | 11g | 68.9g | 19% |
| Холин | 109.1mg | 6.5mg | 19% |
| Витамин A | 0µg | 165µg | 18% |
| Витамин B1 | 0.154mg | 0.37mg | 18% |
| Витамин B9 | 134µg | 76µg | 15% |
| Витамин B2 | 0.142mg | 0.335mg | 15% |
| Калий | 597mg | 111mg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 11.305g | 5.522g | 14% |
| Витамин B6 | 0.179mg | 0.036mg | 11% |
| Жиры | 25.6g | 18.8g | 10% |
| Магний | 51mg | 12mg | 9% |
| Витамин B3 | 1.732mg | 3.19mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.163mg | 0.488mg | 7% |
| Клетчатка | 1.8g | 0.8g | 4% |
| Селен | 10.7µg | 8.4µg | 4% |
| Калорийность | 410kcal | 467kcal | 3% |
| Марганец | 0.111mg | 0.17mg | 3% |
| Медь | 0.227mg | 0.2mg | 3% |
| Витамин D | 0.3µg | 0.4µg | 1% |
| Витамин E | 0.49mg | 0.58mg | 1% |
| Витамин K | 2.3µg | 1.7µg | 1% |
| Кальций | 20mg | 29mg | 1% |
| Витамин D | 11IU | 16IU | 1% |
| Насыщенные жиры | 10.85g | 11.051g | 1% |
| Чистые углеводы | 9.2g | 68.1g | N/A |
| Сахар | 9g | 20.24g | N/A |
| Полиненасыщенные жиры | 1.011g | 0.982g | 0% |
| Триптофан | 0.084mg | 0% | |
| Треонин | 0.215mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.277mg | 0% | |
| Лейцин | 0.471mg | 0% | |
| Лизин | 0.308mg | 0% | |
| Метионин | 0.131mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.299mg | 0% | |
| Валин | 0.315mg | 0% | |
| Гистидин | 0.136mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.011g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
33.2 г
Жиры:
25.6 г
Углеводы:
11 г
Вода:
23.36 г
Другое:
6.84 г
Белки:
6.1 г
Жиры:
18.8 г
Углеводы:
68.9 г
Вода:
4.6 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +444.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +36.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +407.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +327.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +526.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.85 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.305 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.011 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.051 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.522 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.982 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +104.7% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~11.051g
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.982g
