Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Джерки и Рис

Сравнить

Инфографика

Джерки vs Рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 6% 53% 203% 76% 221% 174% 271% 14% 58%
Рис
2
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 3.1% 45% 23% 13% 18% 0.13% 62% 41%
Содержит больше МагнийМагний +325%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше КалийКалий +1605.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +351.7%
Содержит больше МедьМедь +229%
Содержит больше ЦинкЦинк +1555.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +846.5%
Содержит больше СеленСелен +42.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +325.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 9.8% 4.5% 39% 33% 32% 9.8% 41% 124% 5.8% 101% 60%
Рис
1
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 41% 3% 28% 23% 21% 0% 0% 44% 1.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1125%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +992.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +17.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +92.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +131%
Содержит больше ХолинХолин +5095.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +139.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.163mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Джерки Рис DV% diff.
Натрий 2081mg 1mg 90%
Цинк 8.11mg 0.49mg 69%
Белки 33.2g 2.69g 61%
Железо 5.42mg 1.2mg 53%
Фосфор 407mg 43mg 52%
Насыщенные жиры 10.85g 0.077g 49%
Витамин B12 0.99µg 0µg 41%
Жиры 25.6g 0.28g 39%
Мононенасыщенные жиры 11.305g 0.088g 28%
Холин 109.1mg 2.1mg 19%
Витамин B9 134µg 58µg 19%
Медь 0.227mg 0.069mg 18%
Калий 597mg 35mg 17%
Холестерин 48mg 0mg 16%
Марганец 0.111mg 0.472mg 16%
Калорийность 410kcal 130kcal 14%
Витамин B2 0.142mg 0.013mg 10%
Магний 51mg 12mg 9%
Витамин B6 0.179mg 0.093mg 7%
Клетчатка 1.8g 0.4g 6%
Селен 10.7µg 7.5µg 6%
Углеводы 11g 28.17g 6%
Полиненасыщенные жиры 1.011g 0.076g 6%
Витамин B5 0.163mg 0.39mg 5%
Витамин E 0.49mg 0.04mg 3%
Витамин D 0.3µg 0µg 2%
Витамин B3 1.732mg 1.476mg 2%
Витамин K 2.3µg 0µg 2%
Витамин B1 0.154mg 0.163mg 1%
Кальций 20mg 10mg 1%
Витамин D 11IU 0IU 1%
Чистые углеводы 9.2g 27.77g N/A
Сахар 9g 0.05g N/A
Триптофан 0.031mg 0%
Треонин 0.096mg 0%
Изолейцин 0.116mg 0%
Лейцин 0.222mg 0%
Лизин 0.097mg 0%
Метионин 0.063mg 0%
Фенилаланин 0.144mg 0%
Валин 0.164mg 0%
Гистидин 0.063mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
33% 26% 11% 23% 7%
Белки: 33.2 г
Жиры: 25.6 г
Углеводы: 11 г
Вода: 23.36 г
Другое: 6.84 г
Рис
2
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
Содержит больше БелкиБелки +1134.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +9042.9%
Содержит больше ДругоеДругое +1528.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +156.1%
Содержит больше ВодаВода +193%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 49% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.85 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.305 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.011 г
Рис
1
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +12746.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1230.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Джерки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167536/nutrients
  2. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.