Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Джерки и Соевый жмых

Сравнить

Инфографика

Джерки vs Соевый жмых infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 6% 53% 203% 76% 221% 174% 271% 14% 58%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 219% 73% 220% 514% 667% 138% 300% 0.39% 496% 18%
Содержит больше ЦинкЦинк +60.3%
Содержит больше СеленСелен +224.2%
Содержит больше МагнийМагний +500%
Содержит больше КальцийКальций +1120%
Содержит больше КалийКалий +317.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +152.8%
Содержит больше МедьМедь +781.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +72.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Содержит больше МарганецМарганец +3323.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 9.8% 4.5% 39% 33% 32% 9.8% 41% 124% 5.8% 101% 60%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 0% 173% 58% 49% 119% 131% 0% 0% 227% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +348.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +76.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +49.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1112.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +217.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +126.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Джерки Соевый жмых DV% diff.
Медь 0.227mg 2mg 197%
Марганец 0.111mg 3.8mg 160%
Железо 5.42mg 13.7mg 104%
Натрий 2081mg 3mg 90%
Магний 51mg 306mg 61%
Калий 597mg 2490mg 56%
Насыщенные жиры 10.85g 0.268g 48%
Витамин B1 0.154mg 0.691mg 45%
Фосфор 407mg 701mg 42%
Витамин B9 134µg 303µg 42%
Витамин B12 0.99µg 0µg 41%
Витамин B5 0.163mg 1.976mg 36%
Жиры 25.6g 2.39g 36%
Белки 33.2g 49.2g 32%
Витамин B6 0.179mg 0.569mg 30%
Цинк 8.11mg 5.06mg 28%
Мононенасыщенные жиры 11.305g 0.409g 27%
Кальций 20mg 244mg 22%
Холин 109.1mg 20%
Холестерин 48mg 0mg 16%
Селен 10.7µg 3.3µg 13%
Витамин B2 0.142mg 0.251mg 8%
Углеводы 11g 35.89g 8%
Клетчатка 1.8g 7%
Витамин B3 1.732mg 2.587mg 5%
Калорийность 410kcal 337kcal 4%
Витамин E 0.49mg 3%
Витамин D 0.3µg 0µg 2%
Витамин K 2.3µg 2%
Витамин D 11IU 0IU 1%
Чистые углеводы 9.2g 35.89g N/A
Сахар 9g N/A
Витамин A 0µg 2µg 0%
Полиненасыщенные жиры 1.011g 1.045g 0%
Триптофан 0.653mg 0%
Треонин 1.952mg 0%
Изолейцин 2.18mg 0%
Лейцин 3.66mg 0%
Лизин 2.991mg 0%
Метионин 0.606mg 0%
Фенилаланин 2.346mg 0%
Валин 2.243mg 0%
Гистидин 1.212mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
33% 26% 11% 23% 7%
Белки: 33.2 г
Жиры: 25.6 г
Углеводы: 11 г
Вода: 23.36 г
Другое: 6.84 г
49% 2% 36% 7% 6%
Белки: 49.2 г
Жиры: 2.39 г
Углеводы: 35.89 г
Вода: 6.94 г
Другое: 5.58 г
Содержит больше ЖирыЖиры +971.1%
Содержит больше ВодаВода +236.6%
Содержит больше ДругоеДругое +22.6%
Содержит больше БелкиБелки +48.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +226.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 49% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.85 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.305 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.011 г
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.268 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.409 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.045 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2664.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.5%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~1.045g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Джерки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167536/nutrients
  2. Соевый жмых - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172445/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.