Джерки или сыр Фонтина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами джерки и сыр Фонтина
- Джерки и сыр Фонтина содержат примерно одинаковое количество калорий. Джерки содержит 410 калорий, а сыр Фонтина содержит 389 калорий.
- Джерки имеет больше железа, цинка, витамина B9 и меди; однако, сыр Фонтина богаче кальцием, витамином B12 и витамином A.
- Потребность в железе в ежедневном рационе на 65% лучше покрывает джерки, чем сыр Фонтина
- Джерки содержит в 22 раз больше витамина B9, чем сыр Фонтина. Джерки содержит 134 µg витамина B9, в то время как сыр Фонтина содержит 6 µg.
- Сыр Фонтина содержит меньше натрия.
- Сыр Фонтина имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта сыр Фонтина составляет 27, в то время как гликемический индекс продукта джерки составляет 0.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Snacks, beef jerky, chopped and formed и Cheese, fontina.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +264.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +832.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2256.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +808% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +131.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +17.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +692.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2650% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -61.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +35.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +81.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +633.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1054.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +115.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2133.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +608.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +43.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +163.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +69.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +13% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 5.42mg | 0.23mg | 65% |
| Натрий | 2081mg | 800mg | 56% |
| Кальций | 20mg | 550mg | 53% |
| Цинк | 8.11mg | 3.5mg | 42% |
| Насыщенные жиры | 10.85g | 19.196g | 38% |
| Витамин B9 | 134µg | 6µg | 32% |
| Витамин B12 | 0.99µg | 1.68µg | 29% |
| Витамин A | 0µg | 261µg | 29% |
| Холестерин | 48mg | 116mg | 23% |
| Медь | 0.227mg | 0.025mg | 22% |
| Холин | 109.1mg | 15.4mg | 17% |
| Калий | 597mg | 64mg | 16% |
| Белки | 33.2g | 25.6g | 15% |
| Витамин B1 | 0.154mg | 0.021mg | 11% |
| Витамин B3 | 1.732mg | 0.15mg | 10% |
| Магний | 51mg | 14mg | 9% |
| Фосфор | 407mg | 346mg | 9% |
| Жиры | 25.6g | 31.14g | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 11.305g | 8.687g | 7% |
| Витамин B6 | 0.179mg | 0.083mg | 7% |
| Селен | 10.7µg | 14.5µg | 7% |
| Клетчатка | 1.8g | 0g | 7% |
| Витамин B2 | 0.142mg | 0.204mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.163mg | 0.429mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.011g | 1.654g | 4% |
| Марганец | 0.111mg | 0.014mg | 4% |
| Углеводы | 11g | 1.55g | 3% |
| Витамин D | 0.3µg | 0.6µg | 2% |
| Витамин D | 11IU | 23IU | 2% |
| Калорийность | 410kcal | 389kcal | 1% |
| Витамин E | 0.49mg | 0.27mg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.2g | 1.55g | N/A |
| Сахар | 9g | 1.55g | N/A |
| Витамин K | 2.3µg | 2.6µg | 0% |
| Триптофан | 0.361mg | 0% | |
| Треонин | 0.935mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.384mg | 0% | |
| Лейцин | 2.664mg | 0% | |
| Лизин | 2.328mg | 0% | |
| Метионин | 0.706mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.497mg | 0% | |
| Валин | 1.926mg | 0% | |
| Гистидин | 0.959mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
33.2 г
Жиры:
25.6 г
Углеводы:
11 г
Вода:
23.36 г
Другое:
6.84 г
Белки:
25.6 г
Жиры:
31.14 г
Углеводы:
1.55 г
Вода:
37.92 г
Другое:
3.79 г
| Содержит больше БелкиБелки | +29.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +609.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +80.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +21.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +62.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.85 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.305 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.011 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.196 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.687 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.654 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -43.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +30.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +63.6% |
