Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Джерки или творог - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Джерки vs Творог infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 6% 53% 203% 76% 221% 174% 271% 14% 58%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 25% 9.2% 2.6% 9.7% 11% 68% 47% 0.26% 53%
Содержит больше МагнийМагний +537.5%
Содержит больше КалийКалий +474%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +7642.9%
Содержит больше МедьМедь +682.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +1927.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +156%
Содержит больше МарганецМарганец +5450%
Содержит больше КальцийКальций +315%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.5%
Одинаковое количество вещества Селен ~9.7µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 9.8% 4.5% 39% 33% 32% 9.8% 41% 124% 5.8% 101% 60%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 12% 1.6% 1.5% 6.8% 38% 1.9% 33% 11% 54% 0% 9% 10%
Содержит больше Витамин EВитамин E +512.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +470.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1649.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +289.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +130.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1016.7%
Содержит больше ХолинХолин +492.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +14.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +241.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Джерки Творог DV% diff.
Натрий 2081mg 364mg 75%
Цинк 8.11mg 0.4mg 70%
Железо 5.42mg 0.07mg 67%
Белки 33.2g 11.12g 44%
Насыщенные жиры 10.85g 1.718g 42%
Фосфор 407mg 159mg 35%
Жиры 25.6g 4.3g 33%
Витамин B9 134µg 12µg 31%
Мононенасыщенные жиры 11.305g 0.778g 26%
Витамин B12 0.99µg 0.43µg 23%
Медь 0.227mg 0.029mg 22%
Холин 109.1mg 18.4mg 16%
Калорийность 410kcal 98kcal 16%
Калий 597mg 104mg 15%
Витамин B1 0.154mg 0.027mg 11%
Магний 51mg 8mg 10%
Холестерин 48mg 17mg 10%
Витамин B3 1.732mg 0.099mg 10%
Витамин B6 0.179mg 0.046mg 10%
Витамин B5 0.163mg 0.557mg 8%
Клетчатка 1.8g 0g 7%
Кальций 20mg 83mg 6%
Полиненасыщенные жиры 1.011g 0.123g 6%
Марганец 0.111mg 0.002mg 5%
Витамин A 0µg 37µg 4%
Витамин E 0.49mg 0.08mg 3%
Углеводы 11g 3.38g 3%
Селен 10.7µg 9.7µg 2%
Витамин K 2.3µg 0µg 2%
Витамин B2 0.142mg 0.163mg 2%
Витамин D 0.3µg 0.1µg 1%
Витамин D 11IU 3IU 1%
Чистые углеводы 9.2g 3.38g N/A
Сахар 9g 2.67g N/A
Триптофан 0.147mg 0%
Треонин 0.5mg 0%
Изолейцин 0.591mg 0%
Лейцин 1.116mg 0%
Лизин 0.934mg 0%
Метионин 0.269mg 0%
Фенилаланин 0.577mg 0%
Валин 0.748mg 0%
Гистидин 0.326mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
33% 26% 11% 23% 7%
Белки: 33.2 г
Жиры: 25.6 г
Углеводы: 11 г
Вода: 23.36 г
Другое: 6.84 г
11% 4% 3% 80%
Белки: 11.12 г
Жиры: 4.3 г
Углеводы: 3.38 г
Вода: 79.79 г
Другое: 1.41 г
Содержит больше БелкиБелки +198.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +495.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +225.4%
Содержит больше ДругоеДругое +385.1%
Содержит больше ВодаВода +241.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 49% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.85 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.305 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.011 г
66% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.718 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.123 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1353.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +722%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Джерки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167536/nutrients
  2. Творог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172179/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.